健美体型评分标准
健美体型评分标准可以快速的对一个人体型做一个较为准确的判断，主要根据两方面指数来综合评定：
（1）胸腰对比指数，即胸围和腰围的差值；
（2）身高体重指数，即身高和体重的差值，身高以cm为单位，体重以kg为单位。
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指数 |
指数含义 |
优秀 |
良好 |
及格 |
不及格 |
|
胸腰对比指数 |
胸围－腰围 |
30 |
20 |
15 |
15以下 |
|
身高体重指数 |
身高（cm）－体重（kg） |
95 |
100 |
105 |
90-105 |
男子业余健美体围标准
下表对业余健身爱好者来说，是一个较好的评价体系，从几个重要体围指标就能较为全面衡量你的锻炼成果。
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身高 |
体重 |
胸围 |
上臂围 |
大腿围 |
腰围 |
|
cm |
kg |
cm |
cm |
cm |
cm |
|
160-163 |
62 |
95 |
33 |
51 |
70 |
|
164-166 |
65 |
98 |
34 |
52 |
73 |
|
167-169 |
68 |
100 |
34 |
53 |
76 |
|
170-172 |
71 |
102 |
35 |
53 |
77 |
|
173-175 |
74 |
104 |
35 |
54 |
78 |
|
176-178 |
77 |
106 |
36 |
54 |
79 |
|
179-181 |
80 |
108 |
36 |
55 |
80 |
|
182-184 |
72 |
110 |
37 |
56 |
81 |
|
185-187 |
86 |
112 |
38 |
57 |
83 |
|
188-190 |
89 |
115 |
39 |
58 |
85 |
你也可以胸围为基准，快速判定你的身体健美程度和身体各部位的比例是否匀称。
|
|
颈围 |
上臂围 |
前臂围 |
腰围 |
臀围 |
大腿围 |
小腿围 |
|
胸围基准 |
38% |
36% |
30% |
75% |
90% |
60% |
40% |
以上各部位围度的指标是你的胸围的百分比，因此你的胸围首先应该达到较为理想的状态才能较好衡量其他部位。根据古希腊的体围标准，颈围和上臂围，小腿围应大致相同。
韦德健美学员标准（专业）
“韦德”健美学员标准较高，因为他们通常经过1～3年的健美专业训练，已达到初级以上健美运动员的要求，对于业余健身的我们不具实际意义，仅供参考。
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身高 |
体重 |
上臂放松围 |
胸围平静 |
颈围 |
腰围 |
大腿围 |
小腿围 |
|
cm |
kg |
cm |
cm |
cm |
cm |
cm |
cm |
|
155 |
65 |
39 |
103 |
39 |
71 |
55 |
38 |
|
160 |
75 |
40.5 |
110 |
40.5 |
76 |
56.5 |
39.5 |
|
165 |
80 |
41.5 |
115 |
41.5 |
78.5 |
58 |
40 |
| www.jirou.org | |||||||
|
170 |
85 |
43 |
118 |
42.5 |
79.5 |
59.5 |
40.5 |
|
175 |
90 |
44.5 |
121 |
43 |
82 |
62 |
41.5 |
|
180 |
95 |
45 |
124 |
44.5 |
83 |
63.5 |
42 |
|
185 |
105 |
45.5 |
126 |
45.5 |
84 |
65 |
43 |
|
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