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在训练动作中，上斜哑铃飞鸟是很好的动作之一，相信不少人还是了解的，当然上斜哑铃飞鸟的用处也是不少的，但是很多人不知道上斜哑铃飞鸟的标准动作，还是有人...
在训练器材中，哑铃是很不错的器材之一，而在哑铃动作，哑铃飞鸟也是很不错的动作，当然哑铃飞鸟的作用是很多的，但是很多人不清楚哑铃飞鸟多少个一组，还是有...
很多健身新手去健身房的时候，都会觉得硬拉的老手简直太帅了，看起来又强壮又霸气，不管是杠铃硬拉还是哑铃硬拉，总之能拉起大重量的人看起来总是那么厉害，实...
在健身动作中，有一些动作是不错的，而哑铃硬拉就是之一。相信不少人还是知道的，不过哑铃硬拉也是有讲究的，但是很多人不清楚哑铃硬拉的动作要领，还是有人知...
在训练动作中，哑铃飞鸟是一个很好的动作，相信不少人对哑铃飞鸟还是熟悉的，当然哑铃飞鸟的用处也是不少的，但是很多人不知道哑铃飞鸟入门多少kg，还是有人知...
硬拉是健身爱好者经常会接触到的动作，但是很多人都会觉得这是一个比较伤腰的动作，实际上，这都是因为没有掌握好动作要领，发力部位不对导致的，如果力量用对...
健身能够让我们变得身强体壮，对于一些格外关注形体美的人来说，健身增肌是一个不错的选择。尤其是男性，刚开始锻炼的时候，比较在意胸大肌的训练，毕竟，这块...
在健身的时候，因为男女审美方面的差异，导致了运动选择的截然不同。对于男性来说，饱满的胸肌非常有诱惑力，看起来就特别有视觉冲击。不过，想要锻炼出来很漂...
在很多健身器械中，哑铃是比较常见的一种。接触到健身的朋友们都知道，想要进行力量训练，硬拉是不可避免的。相对于杠铃硬拉，哑铃硬拉更有灵活性，安全性也更...
对于很多男性来说，在健身的过程中，比较渴望自己通过练习能够拥有饱满坚实的胸大肌，看起来就很有诱惑力。不过，因为胸大肌这个部位比较弱，即使通过一定强度...
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