女性健身减脂训练计划

女生练蝴蝶机夹胸的好处有哪些

对于蝴蝶机夹胸，相信大家都比较熟悉，蝴蝶机夹胸就是利用蝴蝶机进行训练的动作。一个人如果经常做蝴蝶机夹胸的话，对人的身体是有许多好处的，但是很多人都不...

对于倒走，相信大家都比较熟悉，事实倒走就是一种反序运动。一个人如果经常倒走的话，对人的身体是有许多好处的，但是很多人都不清楚倒走有什么好处。那女人每...

训练时，我们会利用到一些小器材，比如瑜伽球。瑜伽球是有作用的训练器材，而经常使用瑜伽球的话，对身体是有功效的，但是坐瑜伽球是有讲究的。那女人坐瑜伽球...

说起萝卜腿，不少人还是比较了解，事实上萝卜腿是不好看的腿型，而女生拥有萝卜腿的话，应该怎么变瘦，其实可以温水浸泡小腿、每天刮小腿20分钟等等方法。那女...

训练的过程中，除了使用训练运动外，还会使用到一些训练器材，如trx绳。trx绳是一个训练力量、平衡力、核心稳定性的训练器材，当然trx绳除了这些外，还有着很多...

不管是男生还是女生，如果找到适合自己的训练方式，都是会有好处的，即便是女生，也是有着属于自己的训练方式的，就算不是为了增肌，瘦身也是很好的。今天就一...

一个人要怎么训练前锯肌，是有不少训练方法的，可是有些人不了解前锯肌怎么训练，主要可以用上斜哑铃卧推、下落俯卧撑、交替地板卧推、俯卧撑转体这四个训练方...

在训练用具中，卷腹轮是一个很常见的用具。而卷腹轮对身体是有许多好处的，但是要卷腹轮也是有一些讲究的，比如标准动作。但是许多人不清楚女生卷腹轮怎么做。...

一个人要怎么瘦手臂，其实是有许多方法的，特别对于女性来说，更加在意瘦手臂这个问题，因为肥胖对美观是非常有影响的，而要瘦手臂的话，选择适合的方法是很重...

我们在锻炼的时候，会使用各种各样的锻炼器械，其中哑铃就是一个常常使用的器械，当然哑铃的用处是很多的。而哑铃锻炼的部位也是不同的，能够非常有效的帮助我...