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哑铃硬拉是健身者经常听到的一个动作，很多人也会尝试去做。它做起来很简单，又不会运用到复杂的器械，因此比较能受到大家的青睐。但是很多健身的人存在从众心...
健身的好处太多，现在很多人都意识到了这一点，投入到健身的行列当中。其实，只要找到适合自己的小型健身器械，在家里也可以进行锻炼，并且成本更低，效果也不...
哑铃硬拉是一个有不少好处的动作，相信有人对哑铃硬拉还是知道的，不过哑铃硬拉也是有讲究的，但是很多人都不清楚哑铃硬拉练哪里部位，还是有人知道练哪里的。...
对于哑铃飞鸟，相信不少人还是熟悉的，当然哑铃飞鸟的作用也是不少的，但是很多人都不清楚俯身哑铃飞鸟的动作要领，那最科学的动作要领是什么，还是有人知道的...
哑铃是健身者经常会接触到的一个器械，说到哑铃飞鸟，一些朋友也会很熟悉，而上斜哑铃飞鸟也是很多人都尝试过的动作。但是很多人也许一直在做，却不是很清楚它...
其实，从理论上来说，硬拉不是一个特别困难的动作，它虽然算是一种负重训练，但是不管是直腿硬拉还是屈腿硬拉，只要一个人体质不是特别差，应该都可以适当地做...
新手刚开始健身的时候，会比较喜欢锻炼腹部肌肉和胸部肌肉。因为这些肌肉群相对来说比较大，锻炼起来也容易一些。尤其是锻炼胸部肌肉，很多人都会选择卧推的动...
哑铃飞鸟和哑铃卧推都是很常见的健身动作，不管是新手还是老手，都很喜欢用这两个动作锻炼自己的身体，但是健身这种事情，还是需要事先了解一些理论知识，再运...
硬拉是锻炼腰部肌肉和腿部、臀部肌肉的一个很好的动作，如果身体素质好，硬拉起很重的东西，也会在视觉上给人很大的冲击力，让人觉得很霸气，但是硬拉是一个比...
新手刚开始健身的时候，会比较在意锻炼胸部肌肉和腹部肌肉，尤其是胸肌，如果锻炼得足够发达，让人看起来就觉得威武雄壮，视觉效果极佳。在锻炼胸肌的很多动作...
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