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在很多肌肉训练中，胸部肌肉和腹部肌肉，是很多健身初学者比较喜欢锻炼的部位。尤其是胸部肌肉，特别能够展现男性的荷尔蒙，视觉效果非常好。想要锻炼出来漂亮...
哑铃是我们健身的时候，经常会用到的器材。不一定要去健身房，买一对回家，在家里就可以锻炼身体，练出漂亮的肌肉，很多人都听说过哑铃硬拉，但是对于初学者来...
哑铃硬拉是一个有不少作用的动作，当然哑铃硬拉的好处是有不少的，不过哑铃硬拉也是有不少讲究的，比如怎么练，那哑铃硬拉要怎么练，相信还是有人知道的。那么...
健身器械有很多种，不过，对于经常健身的人来说，接触最多的莫过于哑铃了，尤其是想要进行增肌训练，哑铃负重可以锻炼到很多部位。在提升肌肉力量的训练中，硬...
很多训练者都会追求完美的胸部，对于男性来说，改善胸部形态能够让身型更加理想，对于女性来说，身姿挺拔，胸部傲人，也是良好身材的标配。想要改善胸部，在家...
在训练方法中，有一些方法是有不少好处的，而哑铃飞鸟就是一个，当然哑铃飞鸟的好处是很多的，但是很多人不知道哑铃飞鸟练哪里，相信有人还是知道的。那么，哑...
经常在健身房进行锻炼的人，会接触到各种不同的训练者，他们利用形式各样的器械进行健身活动，其中，平板卧推就是比较常见的一种。一些人喜欢盲目跟风模仿，以...
在健身的过程中，许多训练者都会比较关注胸大肌的训练，那么，在诸多训练动作里面，哑铃飞鸟是一个比较好的动作。不过，哑铃飞鸟有很多方式可以做，平卧、仰卧...
对于哑铃硬拉，相信大家还是有所了解的，当然哑铃硬拉的好处与作用也是有不少的，不过很多人不知道哑铃硬拉练哪里，那哑铃硬拉练背部还是腿部，相信还是有人知...
在健身训练过程中，我们会接触到很多种运动器械。有经验的训练者都知道，想要把身体练好，辅助工具是少不了的，找对了练习工具，如有神助，能够起到事半功倍的...
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