健身杠铃怎么练-杠铃动作锻炼方法和动作教学

颈前深蹲手怎么拿杠铃最标准

在日常中，深蹲是一项常常被人带来练习的运动。在深蹲中，有着许多种类，如颈前深蹲、颈后深蹲，但是这些种类也是有一些讲究的，比如手怎么拿杠铃。那颈前深蹲...

我们在训练的时候，会接触到各种各样的训练运动，而在训练运动中，有一些运动是常见，其中杠铃坐姿推肩就是一个，而在做杠铃坐姿推肩之前，要先明白这项运动的...

在健身房中，哑铃与杠铃是其中非常常见的两个健身工具，而哑铃与杠铃的用处是有很多的，同时还有不少动作要用到哑铃与杠铃。在健身动作中，杠铃臀冲就是需要用...

杠铃是健身当中一个很常见的健身工具，当然杠铃的作用是有很多的，而且还有不少动作要用到杠铃。在健身动作中，杠铃臀冲就是需要用到杠铃的动作，而一个人长期...

在日常中，有不少健身器械是比较常用的，比如杠铃，而且在健身动作中，有不少动作都要用到杠铃，而杠铃直腿硬拉就是一个，而杠铃直腿硬拉也是不少讲究的，如怎...

俗话说得好，新手练胸，老手练背，确实，胸肌是比较让人有成就感的一个部位，只要坚持训练，采取正确的方法，用不了太长时间就会见效，其中推举就是很好的一个...

推举是一个比较简单的动作，对肌肉的刺激强度也是很大的，对于那些想练出胸肌的新手来说，做推举是一个非常好的选择，但是推举的器械是有区别的，可以用哑铃推...

想要做推举的话，一般可以有两种选择，一个是哑铃推举，一个是杠铃推举，但是很多朋友都不太清楚，哑铃推举和杠铃推举哪个好，其实哑铃推举和杠铃推举都是为了...

杠铃平板卧推是一种比较出名的动作，而杠铃平板卧推的好处是有很多的，不过杠铃平板卧推也是有很多讲究的，那杠铃平板卧推练什么部位，当然还是有人知道的。那...

杠铃平板卧推是一种很不错的动作，当然杠铃平板卧推的好处是有不少的，不过杠铃平板卧推的也是有不少讲究的，比如做几组，那杠铃平板卧推做几组好，当然还是有...