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哑铃硬拉是一个有不少作用的动作，相信有人还是了解的，不过哑铃硬拉也是有一些讲究的，但是很多人都不清楚哑铃硬拉锻炼哪里，还是有人知道锻炼哪里的。那么，...
对于哑铃飞鸟，相信有人还是了解的，当然哑铃飞鸟的好处是不少的，但是很多人都不清楚哑铃飞鸟的呼吸方法，那最科学的呼吸方法是什么，还是有人知道的。那么，...
卧推是很多健身者都喜欢的动作，它可以锻炼到臂肌，也可以锻炼到胸肌，卧推的时候，可以选择哑铃，也可以选择杠铃。不过，不同的训练对于重量的选择也是不一样...
喜欢健身的朋友，或许对练肩比较感兴趣，而在所有练肩的动作中，推举是很受喜欢的，它几乎可以很好地锻炼到前束、中束和后束，此外，对核心也有一定的锻炼效果...
对于哑铃硬拉，相信有人还是了解的，而在哑铃硬拉中，哑铃硬拉的作用也是不少的，但是很多人都不清楚每天用哑铃硬拉一年后有什么变化，还是有人知道有什么变化...
在锻炼动作中，哑铃飞鸟是一个有不少好处的动作，相信不少人对哑铃飞鸟还是熟悉的，但是很多人都不清楚哑铃飞鸟的标准动作，那最正确的标准动作是什么，还是有...
一般来说，卧推之类的动作基本上都是用来锻炼胸肌的，也是男生更喜欢做的运动，但是女生适当地做一点也很有好处，毕竟女生的胸部也是要有型一点才好看，但是一...
在锻炼动作中，哑铃硬拉是很好的动作之一，而且哑铃硬拉的作用也是很好的，相信有人对哑铃硬拉还是熟悉的，但是很多人都不清楚哑铃硬拉的标准动作，还是有人知...
在锻炼动作中，哑铃飞鸟是一个不错的动作，而且哑铃飞鸟的作用也是不错的，相信有人对哑铃飞鸟还是了解的，但是很多人都不清楚哑铃飞鸟练哪里，还是有人知道练...
许多人都被窄肩的问题所困扰，其实，这种先天的不完美，可以通过后天的运动健身得到改善，做哑铃肩上推举就可以很好地增加肩部的围度，让我们的肩膀看起来更加...
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