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健身过度的生理信号

健身是把双刃剑，如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。对此，专家提醒，健身中千万不能忽视身体发出的这些警告信号。口渴恶心运动后常感到口渴，这属于正常现象。如果喝水多，仍不止渴，小便过多，就不...

体适能（Physical Fitness）的定义，可视为身体适应生活、动与环境（例如；温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲...

体适能测评内容之一。体适能是Physical Fitness的中文翻译，指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。健康体适能的内容 1.身体成分：即人体内各...

由于每个人体格与体质的不同，故于制定健美训练计画时必须针对每一种体型特性来决定训练取向，这便是为什么同一种课表与训练方式无法适用于每一个人的最大原因。先了解自己的体格特质，制定适合自己的完善训练计画，并且找一...

1.肌肉的结构人体肌肉重量约占体重的40%(女性约为35%)，不同年龄、性别的骨骼肌占人体体重的比例不同。每块肌肉一般都可分为肌腹和肌腱两部分，肌腹位于肌肉的中部，肌腱位于两端。肌腹主要由肌纤维(即肌细胞)构成。骨骼肌纤...

(1)项目评价：握力是反映前臂及手部肌肉的力量，测试其肌肉静力的耐力状况。一个人的握力与其全身力量成高度相关，握力能够间接反映一个人的健康状况，握力增长或维持在较高水平时，健康状况就好;握力下降时健康状况就不好。握...

绪论什么是运动生理学运动生理学的研究对象和学习任务运动生理学和健身、竞技的关系一、什么是运动生理学生理学是研究生命体活动规律的生物学分支学科人体生理学是研究正常人体生命活动规律和人体各组织细胞、器官系统功...

第一篇肌肉活动人体中的肌肉共分三类：骨骼...

第三章肌肉活动的神经调控神经系统(nervous system)是机体内起主导作用的系统。包括中枢神经和周围神经两部分。中枢神经通过周围神经与人体其他各个器官、系统发生极其广泛复杂的联系。神经系统在维持机体内环境稳态，保持机...

第一节内分泌、内分泌腺与激素概述一、内分泌腺和外分泌腺 (一)内分泌和外分泌 (二)内分泌系统内分泌系统(Endocrine)是负责调控动物体内各种生理功能正常运作的两大控制系统之一，由分泌荷尔蒙的无导管腺体所组成。激素是...