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肌肉松弛与年龄的关系

肌肉组织在25～30岁达到最佳状态，然后紧致程度就慢慢减弱。肌肉松弛使身材变臃肿，动作变迟缓、无力，会让人明显产生一种上了年纪的无奈感。易疲倦、体力下降，行动能力变弱会让人产生消极心理。即使想开始运动，也会产生我都...

勤奋的训练要讲科学，大家都知道：没有疲劳的训练是无效的训练，(竞技体育)过度的训练是有害的训练。(造成过度疲劳)。对想要提高自己成绩的业余训练来讲，恢复在某种意义上讲比训练更重要。业余训练完全靠自己的自我感觉来判断...

雄激素（健美界称睾丸激素）-----出现雄激素性脱发睾丸分泌雄性激素，所以有人又把雄激素叫男性激素。虽然雄激素男女体内都有，但男性最有代表性。它的主要功能为刺激雄性副性器官使其发育成熟，维持正常性欲，促进精子发育成...

核心提示：研究发现，节奏适当的音乐能够减少疲劳感并增强积极性。其它新研究表明，当运动员的动作与音乐节奏同步时，他们的肢体会更有力量。你在寻找最适合健身的音乐吗? 迈克尔杰克逊(Michael Jackson)的《走开》(BeatIt)节...

体。有机整体，即由各种器官和组织以及其中的液体和气体组成的整体；有机体的联合体，即由生物体各部分，如人是由头、躯干、四肢及内脏等组成的有机联合体。生物系统的运动表现形式有两种：①整个生物系统对于其周围的介质、...

在开始剧烈运动之前，专业的运动员一般都要先做一些热身运动。热身的过程通常持续十几至数十分钟不等，一些专业的滑雪手或场地自行车手在开始训练之前，甚至要做一到两个小时的热身运动。一般认为，热身运动可以使运动员的肌肉...

时不时能看到健身猝死的新闻，结下了和大家说说：如何防止跑步猝死？跑友们你注意过自己那颗跳动的心吗?让我们来算一算，心脏跳动的次数。人生以70岁计算，心脏每分钟跳动75次，一生跳动超过25亿次。如果活到115岁，心跳将达...

肌肉适能主要是指肌力与肌耐力。肌力是指肌肉对抗某种阻力时所发出的力量，一般而言是指肌肉在一次收缩时所能产生的最大力量。肌耐力是指肌肉维持使用某种肌力时，能持续用力的时间或反复次数。改善肌肉适能的原则超载原则：...

心肺适能，也可以称为心肺耐力，是指个人的肺脏与心脏，从空气中携带氧气，并将氧气输送到组织细胞加以使用的能力。因此心肺适能可以说是个人的心脏、肺脏、血管、与组织细胞有氧能力的指标。提升心肺适能的重要性心肺适能较佳...

让你振动的长期失眠的危害睡眠不足的危害很大吗?长期失眠对女性的危害小时关于缓解失眠症状的效果惊人，但简单的些伸展运动也同样具有改善的效果。运动与睡眠的关系参与这项研究的173位50、75岁女性都没有接受更年期的荷尔...