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认识运动营养师的职能

无论是在竞技还是健身中，这无疑都具有科学的指导作用。体质的增强是在体能恢复中实现的，体能恢复很大程度上要靠合理的营养补充，而运动营养师就是科学、安全、有效地将这一过程落实到健身人群中的专业人士。运动营养主要是...

研究表明，力量训练后血清中睾丸激素的水平明显高于训练前，而睾丸激素水平升高的程度取决于被刺激肌肉的数量，以及训练的量和强度。被刺激肌肉的数量对睾丸激素水平的影响研究表明，被同时刺激的肌群越多，睾丸激素水平升高...

雄激素（健美界称睾丸激素）-----出现雄激素性脱发睾丸分泌雄性激素，所以有人又把雄激素叫男性激素。虽然雄激素男女体内都有，但男性最有代表性。它的主要功能为刺激雄性副性器官使其发育成熟，维持正常性欲，促进精子发育成...

核心提示：研究发现，节奏适当的音乐能够减少疲劳感并增强积极性。其它新研究表明，当运动员的动作与音乐节奏同步时，他们的肢体会更有力量。你在寻找最适合健身的音乐吗? 迈克尔杰克逊(Michael Jackson)的《走开》(BeatIt)节...

目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后，导致大量的血液涌向目标肌肉，此时，肌肉会产生膨胀的感觉，称为泵感，这个过程称为泵血。泵感是衡量健美训练是否有效的一个标志。如果一次训练后没有获得这种感觉，你就应好好反思到...

现代科技的快速发展为我们带来新知，我们渴望知道其中任何涉及关于肌肉生长的部分。人体上仍有多处领域的机能未被了解，诸如脑部的开发、肌肉的发展，至今我们仍尚未彻底理解。虽然我们至今在这些领域上已有重大的进步，但事...

1、最佳整体胸肌增长：哑铃平板推举在拉斯韦加斯的职业力量公司以戴维盛德勒为主的研究中，最近发现，相比于杠铃平板推举，哑铃平板推举动作中，三角肌参与更少，因为使用哑铃，臂部可以更多地向体外侧伸展。三角肌参与少，意...

健美运动的特点健美运动是一项有着自己特点的体育活动,这些特点概括起来主要有以下四点： (一)既可锻炼身体，增进健康，又可陶冶情操。美化身心，将体育和美育融为一体。一般的体育活动主要增进健康，增强体质，而健美运动则...

国际权威抗衰老专家、体重管理专家、全美最佳医生麦克蒙纳斯洁米博士及5名美国奥运运动员一行日前抵京，应邀参加嘉康利公司主办的运动健身营养座谈会。洁米博士在座谈会上介绍说，全球每位运动员都期待赢得比赛，明白在面对最...

无锡读者：练健美操、形体操就可以健美体形吗? 省体科所专家：绝大多数女性健身者都有这样的想法。但训练结果并不尽如人意：她们下肢变得结实、强壮，能够体现形体美的肩、胸、背等关键部位并未得到锻炼。所以合理利用器械做针...