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大腿股四头肌

股四头肌要使大腿强壮首要是发展股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。它由四个头即股直...

内收肌的解剖图内收肌肉解剖内收肌小型，中型，大型，梳状，法内收肌是在身体和最重要的肌肉最大的一个。它由两束组成：梁意味着ischiopubic支风吹至股骨和垂直光束背后的叶子梁和直接落在通过向内侧髁上方。重要的内收...

解剖牛犊犊牛肌肉解剖小腿肌肉小腿三头肌，比目鱼和双胞胎小腿（小腿三头肌）是由双胞胎（开始在膝关节，股骨）和比目鱼肌（胫骨和步骤骨）。它们形成的小腿曲线的肌肉，这些具备的功能脚的运动（脚踝扩展名）。集团腿...

解剖二头肌二头肌肌肉解剖二头肌肌肉肱肌，肱桡二头肌主要由肱二头肌和肱肌，肱二头肌的行为，在弯曲的前臂。集团麾下练习有直接练习的辅助作用练习用的二头肌直接行动坐在弯曲二头肌这项工作是做在板凳上坐。大...

腹肌训练腹部解剖腹部如何已制定或无重量紧缩特殊功能块腹肌腹肌练习是最流行的，他们是必不可少的程序，但往往错了！发展ABS 腹部肌肉斜腹腹直肌该斜肌是由两个肌肉：大斜和下斜。他们是腹部腹直肌adbomen（导线或腹...

健美3大必做动作：硬拉、深蹲、卧推深蹲 A.重点锻炼部位：这是一个最好的训练动作，因为它对全身大肌肉群都有好处。深蹲动作主要是锻炼大腿肌群、臀大...

制定训练计划之前我们必须要了解一些关于会员的情况。如下：训练目标，增肌的话主要是力量训练。而且力量训练时间不要过长，保证在一个半小时以内。如果是想减少身体的脂肪，同时某些部位的肌肉增长，即所谓的减脂塑形，则需...

任何事物的发展均有其一定的阶段性，不同的事物还各有由其自身发展规律所决定的分段过程。如果能恰当地掌握好这种过程，顺应其发展规律，就能使其正常、顺利及充分地发展;若违逆其规律，搞得太过或不及，就不仅不能获得预期的...

赵天辉：练就健美身材的3大秘诀他们到底是怎么练的，身材这么棒?许多人都对健美教练的身材羡慕有加，并会发出这样的疑问。其实，只要遵循科学的方法，再加上持之以恒的锻炼，尤其要牢记几个秘诀，练就健身教练的身材将不再是...

解剖斜方肌梯形肌肉解剖斜方肌和颈部肌肉横梁上，中，低飞人是一个很大的肌肉，它涵盖了整个上回的背部中间脊椎，肩，它是在homoplate和肩旋转流动性有关。飞人由三束：以上光束（在锁骨上缘）通过光束（肩胛骨的脊椎）...