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之前的核心力量训练文章中我们介绍了一个很棒的动作,杠铃滚轮。杠铃滚轮类似腹肌轮,能够很好的训练到我们的脊椎抗伸展核心力量。 核心力量: 维持运动中脊椎...
听!国际知名战略分析师 行业精准解读 学!全球标杆级健身俱乐部 前沿营销案例 创!中国大健康产业未来发展先锋趋势 全球健身超级大咖的私聊聚会 FIBO中国健康...
有这么一位男演员,很多人都知道他的名字,就算不知道他的名字,但只要看到他的脸,脑子里一定会出现一些美好的画面,他就是清水...
任贤齐,80、90一代人的偶像,曾经的他或许在你心中是个深情款款的男神。但如今52岁的他,却是另外一个模样了。 最近,一张任贤齐的近照被曝光了,看完后不禁感...
现在快节奏的生活方式,时间对于每一个人来说都非常宝贵,每一次我走进健身房,都希望竭尽所能,把每一分钟都利用到极致,都希望每一次的练习、动作,都能让效...
我们都知道想要好身材,避免不了大重量的器械训练,而这些不长眼的铁疙瘩,看似很酷很帅实际却暗藏杀机,随时都可能成为伤人的工具 之前我们就推送过一位小伙子...
核心力量的重要性: 不论是在日常生活里能协助你稳定躯干、在运动过程中让力量可以顺利转移,并降低受伤风险,拥有强大的核心力量都是非常重要的。 核心力量训...
今天我们来介绍一位耿直的健身网红,她叫I Imre een ,在Instagram上拥有35万的粉丝 高颜值、大长腿,笑容如阳光般明亮灿烂 爱健身、还是一位模特,完美的身形...
在网上我们经常看到一些健身大神,在训练的时候总会加入一些击打的训练 其中不乏肌肉凯里 大屌哥这样的健身大咖 因为新颖奇特的训练方式,也让不少新手误以为这种...
没什么比紧实上翘的臀部更让人着迷了,性感的翘臀是许多女性们去到健身房的愿望。而在健身房,锻炼臀部的动作又有很多,其中最常见最经典的莫过于深蹲,深蹲是...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
男人为什么都喜欢大屁股?这就得追溯到生物本源了...
女人在健身时会达到性高潮...
世界“十大臀神”排行榜,你见过的翘臀都弱爆了!...
翘臀女生大重量深蹲,保护的教练真是尴尬到不行.....