健美健身 / 健身新闻

提升肩膀稳定性：壶铃倒立推举

肩部的稳定性在训练中十分重要，很多人在训练中时常会因为肩部稳定性不足而丧失良好的训练效果。有一个稳定的肩部，你的上肢训练才会得意。肩关节虽有较大的运...

吴龙，我国现役最强、人气最高的健体运动员，他让全世界都知道中国人也可以成为奥赛选手。你今天看见的吴龙，很伟大、很帅、身材很好...每个人都想变成吴龙这...

增加肌肉是每一个喜欢健美的人所热衷的，虽然增肌相对于增加脂肪来说困难得许多，但是只要掌握科学的训练方式，并且持之以恒，就一定能实现今天带来一对双胞胎...

俗话说得好萝卜青菜各有所爱，这句话其实用在身材上也是可以的，毕竟身材的类型实在是太多了。所以，并不是所有妹子都喜欢肌肉男，一些妹子觉得瘦弱男生她才更...

最近，一则13岁女孩做了200多个深蹲后横纹肌溶解的帖子登上了热搜头条，讲的是一位13岁的小女孩，在体育课上和别人相约谁的深蹲次数更多，本是不经常锻炼的娇弱...

最近，有个帖子在微博上刷的非常火，这个帖子主题叫做「现在的男生....」。这些男生，不管是腰还是腿都十分纤细，不少女生都特别羡慕这样的身材。 01 02 03 04...

最近，一位名叫 @黄濑濑濑濑的知名博主，在微博晒出了一组表情包，主题讲的是和朋友相约一起去健身房的你，从第一天到第七天的心理活动，因为形象生动，引得小...

我见过很多人趁着夏季来临，兴致冲冲的跑向健身房办起了健身卡，想赶在夏季结束前虐出一副好身材。手中怀揣着一张健身卡，脑海里满是自己几个月后一身肌肉的样...

朋友圈，每个人都想把最好的自己展现在这，但朋友圈里的自己和现实中的自己往往差距很大。最近，健身圈里就有张「摆拍时和摆拍后」的对比图火的不行，当摄影师...

站姿肩上推举，又名（军事推举，实力推）属于垂直向上推的动作，站姿肩推在运动训练中是非常重要的动作模式，对于替身上肢肌力（整个肩膀，三头）绝对是王牌动...