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俯卧撑是地球上最普遍的锻炼动作，它和卧推一样，属于上肢水平推的动作模式，能够很好的发展我们的上肢肌力（胸肩三头）。 相比卧推，除了上肢，因为是对抗自身...
说起健身训练，杠铃哑铃毫无疑问是健身房的一哥，不管是运动员还是一些健身高手，哑铃杠铃都是他们离不开的器械。 不可否认，杠铃哑铃不论在负重、操作、方便性...
核心是人体最重要的组成部分，它不仅仅是上下肢的衔接，更是人体力量和稳定性的关键 而腹肌也处于人体核心地段，所以很多的时候锻炼腹肌更是核心训练，今天有12...
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最近，热点不断的彭于晏又引起了一阵骚动，一条微博二十多万点赞，转发和评论次数高达十万，只是一组露肉照就获得如此高的关注度，国民男神无疑了！ 网友评论：...
近几年来，去往健身房的女生飞快增长，不时在朋友圈就可以刷到几张肉照，要么是翘臀要么是马甲线 不多也有很多人开始担心，女生走上健身这条不归路后，会不会变...
个人资料： 姓名：高阳 所在地：深圳 身高：176cm 体重：75kg 健身经历： 19岁那年，高阳在一本健身杂志上看到了施瓦辛格，从此之后他对肌肉有了一种向往。 （...
近日，一位名叫林楠（Nan Lin）的华人与当地白人互殴的视频在网上疯传！ 事出有因，因为林楠的跑车声音太大，一位白人男子就对他进行辱骂，一开始他选择了忍让...
引体向上被称为上半身训练的动作之王。它不仅可以强化背部，预防损伤，还有助于提升肌耐力，增加瘦体重。 但是这样一个看似简单且普及率非常高的动作却成为了很...
个人资料： 姓名：陈林 所在地：广西 年龄：28 职业：教练 健身经历： 陈林在健身前是一名篮球特招生，虽然有运动的经历，但是陈林的身体对抗一直非常差。 后来...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
女人在健身时会达到性高潮...
世界“十大臀神”排行榜，你见过的翘臀都弱爆了！...
翘臀女生大重量深蹲，保护的教练真是尴尬到不行.....
