徒手健身经典动作介绍

三角肌徒手训练动作是什么

在徒手训练动作中，每一个动作的训练效果也是不错的。同时每一个动作的训练部位是不一样的，比如有的动作练三角肌，有的动作练胸大肌，那三角肌徒手训练动作有...

在训练方法中，每一个方法的训练作用都是不错的，而每一个方法的训练部位是有所不同的，所以在训练的过程中，可以根据需要去选择方法，那如何在家徒手练背肌，...

很多人在挥汗如雨地锻炼腹肌和胸肌的时候，有的人已经将目光转向了小肌肉群的锻炼。对于这些人来说，攻克鲨鱼线似乎才能够体现健身的价值和意义，毕竟，越是小...

熟悉健身的朋友肯定都听过这样一句话，所谓新手练胸，老手练背，确实，胸肌和腹肌是比较传统的判定一个人是不是强壮的标准，锻炼效果也很好，见效快，但是如果...

在锻炼方法中，每一个方法都有很好的锻炼作用，而每一个方法的锻炼部位是不一样的，所以在锻炼的过程，可以根据需要去选择方法，那徒手怎么锻炼后背肌肉，相信...

宽厚的肩膀总是很多健身者希望拥有的，尤其对于男生来说，肩膀的肌肉要是变得健壮，整个人看上去都会很不一样，气质也会提升一大截，但是很多人都不一定有时间...

在训练运动中，有徒手训练与器械训练之分，而不管是徒手训练还是器械训练都有很好的训练效果。在徒手训练运动中，有的动作练背阔肌，有的动作练胸肌，那背阔肌...

在训练方法中，每个方法都有很好的训练作用，而且每个方法的训练部位是不一样的，所以在锻炼的时候，可以根据需要去选择方法，那徒手练背肌的方法有哪些，相信...

迷人性感的肌肉是很多健身达人所追求的，像是健壮的麒麟臂，许多男士就格外喜爱。在锻炼手臂肌肉的过程中，因为肱三头肌比肱二头肌要大，很多人就特别喜欢锻炼...

很多人对健身还不是特别了解，以为想要变得强壮，成为一个拥有发达肌肉的人，就必须去健身房进行锻炼，毕竟，我们家中没有那么专业的器械，连最基本的负重练习...