4个动作玩转药球 燃烧身体脂肪

药球是一个很好的健身器材，虽然药球在国内还不流行，但是它的功效受到了很多外国人的欢迎，药球趣味性强，而且药球对于人体的伤害度也比较小，那么你知道药球...

2021-01-15

砸药球练什么 砸药球的动作要领

我们在看国外的一些健身视频的时候，总是会看到一群人拿着一个球往地上砸，很多人觉得这样可能是外国人在玩。其实并不是，这是一个很成熟的健身动作，叫做砸药...

2021-01-14

药球重量怎么选择 药球的材质选择

随着健身的进一步深入，很多健身者不仅仅把健身的重点放在肌肉训练上了，他们还在关注自己爆发力和身体协调性的发展。药球可以有效的帮助我们锻炼身体的爆发力...

2021-01-13

药球深蹲怎么做 药球深蹲训练方法

我们做深蹲的时候总是感觉静止的蹲非常的枯燥，所以现在有一些做了深蹲的变式-药球深蹲。药球现在很多人都不熟悉，但是药球是一个非常好的训练器械，能够帮助我...

2021-01-12

药球适合什么人练 药球可以自己练吗

药球很多人不知道是什么东西，其实这是一个健身康复训练的辅助工具。现在随着健身知识的发展，很多人也渐渐的开始用要去来训练身体，觉得药球训练能够练到全身...

2021-01-11

药球波比跳怎么练 波比跳这样练才有效

说到减肥效果最好的燃脂运动，很多人第一个想到的就是波比跳，波比跳的强度非常的大。有一些人在锻炼了一段时间的波比跳之后，就觉得没有意思了，这样可以做波...

2021-01-09

药球核心训练动作有哪些 这四个动作帮你

核心力量是我们现在很多的健身者经常锻炼的部位，因为锻炼好核心力量，我们可以更好的训练动作。核心训练有很多的动作，徒手和器械的，器械锻炼的要更好一点，...

2021-01-08

药球爆发力训练动作有哪些 无限开发你的

我们说到爆发力训练，很多人想到的都是举重或者抓举来练习，但是这是运动员的训练方法，普通人用这个来训练的话，很有可能会导致自己受伤。尤其是刚入门的健身...

2021-01-07

药球是什么 药球的作用是什么

很多人在家减肥健身的时候，要选择购买一个健身器材来帮助自己健身。很多人都选择哑铃或者杠铃之类的，但是这两种健身器材如果使用不当的话，很容易受到伤害。...

2021-01-06

药球锻炼全身肌肉的动作有哪些

相对于国外，国内还是很少的人通过药球来训练身体。其实药球也是一个相对较好的健身器材，相较于其他的器材来说，药球更加的柔软，能够帮助我们更好的延展。那...

2021-01-05