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中医分析肌营养不良

肌营养不良属中医痿病范畴。由于先天基因缺陷，引起细胞膜功能紊乱产生肌原纤维断裂、坏死而引起肌肉疾...

不科学的运动训练可导致机体能量耗损，自由基产生增加，组织渗透性加强，从而引起炎性因子释放，造成肌肉组织的损伤，部分患者甚至出现急性肾功能衰竭及多脏器功能障碍综合征等并发症。当前主要是针对病因治疗，减少肌肉损伤，...

健美训练运动强度大，能量消耗多，神经负担重。因此，必须特别注意训练后的恢复。没有恢复就没有训练效果，也就没有肌肉的增长。恢复过程时间的长短由多种因素决定，如训练水平、负荷量大...

肌肉酸痛、手掌打茧、磨破脚底，你还在为这些小灾唏嘘不已吗？看看人家老施头，一度被医生判定重伤不治，却凭借纯爷们儿精气神儿和科学康复，成功翻身。很不幸，在我准备连任州长一职前的那个冬天，我在爱达华州太阳谷滑雪时...

许多朋友在涉足健美3、5年后，都会遇到同样的一个问题：力量停滞。尤其是在复合动作上，比如深蹲、硬拉等方面，似乎突破成为了健美运动员所共同面对的难题。这是为什么呢?首先要分析这个问题：健美运动员现在所通行的训练方法...

一、肌肉生长链训练时所练肌群的一些肌纤维会发生破损(尤其是初练者)。训练后，破损肌纤维引起的疼痛会加剧，要使疼痛的肌肉应付以后类似的训练量，体内产生的乳酸需要分解，蛋白质中的氨基酸要进行修补和包裹破损的肌纤维，...

肌肉酸痛平时较少参加运动的人，初次参加体育锻炼或一次锻炼时间过长，往往有局部的肌肉酸痛。其实，肌肉酸痛是一种正常的生理现象，是一种对运动不适应的反应，不必担心。只要继续坚持锻炼，过几天就会消失。如果痛得历害，...

肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。在体育运动中发生率较高。 (一)原因和原理在体育运动中 , 由于准备活动不当 , 某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态 ;...

北京体育大学运动医学教研室主任王安利教授说，要缓解腿部肌肉疲劳，除了经常做腿部运动外，建议在做完运动后做一些伸展性动作，如后压腿等。偶尔走路内八字，也能起到缓解腿部肌肉疲劳的作用。因为变换走路姿势，会使不同的...

1.目标区别肌肉紧与松的不同增加肌肉的敏感度增加肌肉的控制度使身心得以松弛 2.指南肌肉放松是以先拉紧某部份肌肉，然后再放松它的方式行之因此请你用力拉紧肌肉时，只要你觉得己经用力(约八成力气)就可以了，不必一直...