�-肌肉网

户外有氧健身和健身房器械训练你会选择哪

健身中不少人都会思考一个问题，是去健身房健身还是选择户外有氧运动比较好，事实上这两者各有优势，具体怎么选择还需根据健身目标来选择。...

不管是哪种健身运动，热身都是必须的，健身状态调整好，我们的肌肉更加不容易被拉伤，进入健身状态速度也更快，健身的效果自然也会变得更好。...

腿部肌肉在健美的赛场上是非常重要的展示部分，而健美运动员对腿部的锻炼也是非常重视的，要练出令人惊叹的腿部肌肉，日常训练的刻苦程度也可想而知。...

不少人减脂健身都会通过跳健身操的方式，而健身操到底分为哪几类却并不是每个减肥的人都懂得，今天就跟小编一起了解一下吧。...

减肥并非喊喊口号可以实现健身效果的，我们身型变胖，多是不良生活习惯引起的，如果想改变自己的生活习惯，可以从比较简单运动方式出发，掌握好相应的锻炼方式可...

不少人都觉得肌肉越大，力量也越大，肌肉力量成正比，用大重量的健身器械刺激就可以让身体力量变得更强。事实可能并非我们想象的那样。...

想起瑜伽运动，脑子里浮现的是一些柔韧性高的锻炼动作，但其实每个人体质不同，要练好瑜伽短期内柔韧性是很难快速提升的，在渐进的练习中才会取得一定的成效。...

硬拉深蹲卧推被称为力量训练三大项目，也是最好的健身房力量锻炼动作，那么怎么做才算标准呢？...

亚健康状态是很多都市生活工作的人的通病，虽然不是什么大病，但会显得人没有精神和活力，练习瑜伽可以很好的调整这个状态，让身心从亚健康状态解脱出来。...

瑜伽健身已经成为全球性的美体运动，有着科学合理性，练习地点也比较随意，可依据身体的不同情况有步骤的训练，与别的健身方式一样也能起到很好的健身效果。...