锻炼动作

战绳训练的好处以及3个经典动作介绍！

战绳训练的好处以及3个经典动作介绍！ 战绳简介 ： （英文名:），战绳直径一般为1.5英寸（3.8厘米）-2.5英寸（6.3厘米）不等，绳长9米-15米都有，当然战绳越长...

2017-07-07

爆发力训练：2个药球动作推荐

爆发力训练：2个药球动作推荐 随着年龄的增长，爆发力是成年人最先失去的动作特质。丢掷药球有助于我们中枢神经系统建构协调和本体感觉，同时教导肌肉纤维如何...

2017-05-24

背部背阔肌

解剖菱形 菱形 肌肉解剖 解剖背 背 肌肉解剖 背部肌肉 背阔肌 在周围的肌肉开始toracique笼背在胸前两侧，在背部中心结束。 背的功能是支持运动背面的武器。 背阔肌是很广泛的使用在爬绳在游泳和划船。 这是肌肉，让背面的三角...

2011-12-14

手臂肱三头肌

解剖肱三头肌 三头肌 肌肉解剖 肌肉 是肱三头肌 三头肌 位于对面的二头肌三头肌有一个反向操作它，折二头肌前臂，三头肌展开相反。 集团麾下 练习有直接 练习的辅助作用 练习与三头肌上的直接行动 卧推经典 这项工作是做躺在长...

2011-12-14

前臂肌肉

解剖前臂 前臂 肌肉解剖 前臂肌肉 N / A 前臂有（旋后肌，桡，尺和其他）几个肌肉。 前臂的肌肉有些具有流动性的手腕和手的动作，（肱其他肌肉）涉及的二头肌和前臂的三头肌的运动。 集团麾下 练习有直接 练习的辅助作用 练习...

2011-12-14

臀部股大肌

解剖三角肌臀部 臀部 肌肉解剖 三角肌肌肉，臀部 臀大肌，张量 大肌肉，臀部涵盖了臀部背部，肌肉是世界上最大和最强大的身体，臀大肌和臀中肌组成。 皮疹主要是大腿的动作和行为稳定骨盆。 集团腿 特稿下蹲 往往被忽视，腿部...

2011-12-14

股二头肌

腿筋 股二头肌 腿筋（股二头肌，半腱肌和半膜肌的组成）都对髋关节和膝关节的共同作用。 以上，他们开始和结束的髋关节在膝关节起来。 该ishios腿在膝盖运动的行为在走路和站立的动作。 腿筋紧张的需要结合起来，屈髋，膝关节...

2011-12-14

大腿股四头肌

股四头肌 要使大腿强壮首要是发展股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。它由四个头即股直...

2011-12-14

股内侧肌

内收肌的解剖图 内收 肌肉解剖 内收肌 小型，中型，大型，梳状，法 内收肌是在身体和最重要的肌肉最大的一个。 它由两束组成：梁意味着ischiopubic支风吹至股骨和垂直光束背后的叶子梁和直接落在通过向内侧髁上方。 重要的内收...

2011-12-14

小腿

解剖牛犊 犊牛 肌肉解剖 小腿肌肉 小腿三头肌，比目鱼和双胞胎 小腿（小腿三头肌）是由双胞胎（开始在膝关节，股骨）和比目鱼肌（胫骨和步骤骨）。 它们形成的小腿曲线 的肌肉，这些具备的功能脚的运动（脚踝扩展名）。 集团腿...

2011-12-14