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后蹬腿是臀部训练中最简单的动作之一，对于初学者感受伸髋发力，体会臀肌工作都是非常棒的训练动作！ 不过这个动作看似简单，但想要做好却并不是那么容易，有很...
最近一首《今天不健身》火了，糊里糊涂办了健身卡，现在听到健身就直打哆嗦 不知踏入健身圈的你是否也这样，掏空小金库，过上吃土的日子，咬牙办了健身卡，买了...
没钱不能健身，经常听到很多网友都会这么说，钱和健身，真的是那么密不可分的吗？ 没钱难道就不能健身吗？不不不不，我从来都不这么认为，我想说：只要你想练，...
健身是这世界上最公平的事，谁付出谁就会有收获。 同样是坚持运动，为什么有的人训练效果很好，有的人训练效果却大打折扣呢？ 讲真，别以为健身是头脑简单、四...
MuscleMania，是韩国最为时尚的健身赛事，每年都会有很多选手因为这个赛事而走红。 像我们熟悉的韩国女神李燕花，就是因为这个赛事而走红的。 本月初，MuscleMa...
最近，加拿大健身圈发生了一件，让人无法理解且非常恶劣的暴力事件。 事情是这样的：一位小伙正在健身房里做硬拉，小伙在杠铃放下的位置放了两个软垫，以免发出...
健身圈公认的，100%女神身材的9大标志，一起来看看是哪些？ 1、马甲线 2、比基尼桥 3、腰窝 4、臀线 5、翘臀 6、大长腿 7、乳沟 8、背沟 9、锁骨沟 你有几个？...
相信最近热播的《我家那小子》许多人都有关注，其中钱枫更是饱受关注，一天吃到晚，饭后吃两颗酵素当做心理安慰的样子，又真实又好笑，因此他的肥宅单身生活也...
我们不得不承认，由于生活水平逐渐的提高，加上科技生活的快速发展，现代人的身体素质越来越差了。但是拥有一个强健的体魄却和人的健康、工作效率密切相关；生...
久坐少动的生活模式，往往让臀部肌群缺乏活动而产生许多问题。运用拉伸技巧，可以让我们在运动前将臀部肌肉暖开，恢复柔软性，提升髋关节活动度。进而稳定下背...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
女人在健身时会达到性高潮...
世界“十大臀神”排行榜，你见过的翘臀都弱爆了！...
翘臀女生大重量深蹲，保护的教练真是尴尬到不行.....
