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在训练动作中，有一些动作是很好的，而哑铃硬拉就是一个。相信有些人还是了解的，不过哑铃硬拉也是有讲究的，但是很多人不清楚新手哑铃硬拉多重合适，还是有人...
健身的时候，我们可以借助很多器械来帮助自己完成练习，最常见的负重器械就是哑铃了。和杠铃相比，哑铃更为安全，并且针对性很强，加上一些特定的训练动作，能...
硬拉这种事不仅可以锻炼身体的肌肉和关节，在健身房做硬拉，尤其是很重的重量，可能会让人很有安全感，觉得这个人男人魅力十足。想要达到这样一个效果，当然要...
经常伏案工作的人，因为工作的原因，久坐是常态，有的时候还要面对加班的问题，一天中有十几个小时都是坐着的，时间久了就会得职业病，最显著的就是颈肩部不适...
越来越多的人喜欢在家里锻炼身体，就算不去健身房，也有不错的效果，做负重训练的时候，只需要一副哑铃，就可以完成，经济实惠还非常方便。不过，在家锻炼身体...
对于哑铃飞鸟，相信有一些人还是比较熟悉的，当然哑铃飞鸟的用处也是不少的，但是很多人都不知道哑铃飞鸟10kg有没有效果，那有没有效果，还是有人知道的。那么...
在锻炼动作中，有不少动作是很不错的，而哑铃硬拉就是其中之一。不少人对哑铃硬拉还是认识的，不过哑铃硬拉也是有不少讲究的，但是很多人都不清楚女生哑铃硬拉...
现在越来越多的人开始健身，对健身的了解也越来越多。那么哑铃飞鸟对于背肌，斜方肌都是很有好处的。这个一般人应该都清楚，可是哑铃飞鸟入门级的要用多少重量...
在健身房里，很多新手对能做硬拉的老手都满怀羡慕。硬拉重量越大，也就越让人佩服。但是不是所有人都适合做硬拉的，有些人适合做哑铃硬拉，有些人适合做杠铃硬...
对于胸肌的锻炼，是很多训练者认为的必备健身功课，尤其对于新手来说，诱惑力很大，这块肌肉有着得天独厚的训练优势，并且能够在比较短的时间内训练出来效果。...
弹力带20磅是什么概念 女生弹力带多少磅合适...
男生用多少磅的弹力带 过重过轻影响都不好...
弹力带和弹力绳哪个好 都有什么区别...
拉力器锻炼方法图解...
倒蹬机重量一般是多少公斤合适...
