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一般来说，卧推之类的动作基本上都是用来锻炼胸肌的，也是男生更喜欢做的运动，但是女生适当地做一点也很有好处，毕竟女生的胸部也是要有型一点才好看，但是一般的女生就算接触了健身，也是对这块比较陌生的，尤其是哑铃卧推到底多少公斤合格。俗话说得好，健身先健脑，心里要先有个数，运动起来效果才会更好。
看体重
一般来说，卧推多少公斤合格，和体重有着密不可分的关系。对于男生来说，卧推起相当于自己体重的重量算合格，但是女生的生理结构就和男生不一样，所以如果做相同要求的话，可能会不太科学，所以如果是女生的话，可以推起自己体重的一半以上，或者如果经验特别丰富，可以推起百分之八十左右，就已经算是很不错的了，千万不要苛求自己。
看体脂率
如果一个女生体脂率比较低，看上去比较瘦，也有点肌肉，那么卧推起自己体重的百分之七十左右，应该就算合格的，如果一个女生体脂率高，看上去肉肉的，身上基本看不到肌肉轮廓，就算和前面那个看起来瘦的，体重相当，也不能用同一个标准，毕竟体脂率高就意味着身上脂肪的比重更大，肌肉更少，力量肯定也会大打折扣。
看身体素质
如果一个女生平时有运动的习惯，也很喜欢举铁，或者从小体质就好，运动神经发达，那么她在经过训练之后，大概可以达到和男生差不多的水平，也就是能推举自己的体重，或者自己体重的二倍甚至三倍，都是有可能的，但是如果她平时就不爱运动，也比较体弱多病，那就要另当别论了，能推起体重的一半就不错了。
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