哑铃卧推标准动作和锻炼方法

哑铃飞鸟和卧推的区别是什么

健身的时候，我们可以借助很多器械来帮助自己完成练习，最常见的负重器械就是哑铃了。和杠铃相比，哑铃更为安全，并且针对性很强，加上一些特定的训练动作，能...

卧推是很多健身者都喜欢的动作，它可以锻炼到臂肌，也可以锻炼到胸肌，卧推的时候，可以选择哑铃，也可以选择杠铃。不过，不同的训练对于重量的选择也是不一样...

一般来说，卧推之类的动作基本上都是用来锻炼胸肌的，也是男生更喜欢做的运动，但是女生适当地做一点也很有好处，毕竟女生的胸部也是要有型一点才好看，但是一...

喜欢在健身房进行锻炼的人，日常总是会接触到很多器材，也会借助一些器材进行练习，在负重训练中，哑铃和杠铃就经常被使用到。尤其是哑铃，有多种规格可以选择...

上斜哑铃卧推是一个很好的动作，同时上斜哑铃卧推也是有不少作用的动作，相信不少人还是了解的，当然上斜哑铃卧推的锻炼效果也是很好的，但是很多人都不清楚上...

哑铃卧推可以让人的胸肌和臂肌都得到一定程度的锻炼，也正是因为这个，哑铃卧推一直很受朋友们的青睐，尤其是那些希望能尽快看到效果的朋友。但是，作为新手，...

在健身房进行锻炼，很多人喜欢借助一些器械来负重练习，例如哑铃就比较常见。想要锻炼胸肌的人，一般会借助哑铃来做卧推之类的动作，例如上斜哑铃卧推就能够对...

拥有健硕的胸肌是很多人的梦想，但是胸肌不是天生长成的，想要的话，必须经过严格而系统的训练，其中哑铃卧推对于胸肌的锻炼效果就是很好的。但是，相信很多朋...

对于上斜哑铃卧推，有一些人还是了解的，当然上斜哑铃卧推的锻炼效果也是很不错的，而上斜哑铃卧推也是有有一些讲究的，但是很多人都不清楚上斜哑铃卧推练哪里...

在锻炼胸肌的时候，我们经常会进行一些负重练习，哑铃是常用的小型负重健身器械。不过，很多人在做哑铃卧推的时候很容易伤到肩部，不仅没有很好地锻炼到胸...