男士健身减脂训练计划

男性提臀运动的好处有哪些

关于提臀运动，很多比较保守的男性都会下意识地觉得，只有爱美的女生才会做这个运动，毕竟，女生更在意自己的外表，更渴望臀部饱满诱人。其实，这个想法是很片...

对于鲨鱼线，相信许多人都有所了解，其实鲨鱼线就是人体健美的一种特征，而要练成鲨鱼线不是那么容易的事情，是要有正确的方法，同时还有努力才可以练成鲨鱼线...

大家都应该知道经常锻炼对人是很有利的，不过也是有一些讲究的。在锻炼动作中，每一个动作的锻炼部位是不一样的，比如有的动作锻炼手臂肌肉，有的锻炼胸部肌肉...

很多人都对掌上压感到异常陌生，不了解的人还以为这又是什么新奇的健身动作，但是，如果说到它的另外一个通俗叫法，相信很多人都会恍然大悟，其实它就是俯卧撑...

对于掌上压，相信有一些人不怎么了解，其实掌上压就是俯卧撑。掌上压是一个很好的动作，而掌上压的的作用与好处是有很多的，不过掌上压也是有很多讲究的，那掌...

很多比较瘦弱的人都想变得强壮一点，让自己肌肉变得多一点，体重也得到一定程度的提升，正是抱着这个目的，他们才会开始了解健身。其实想要长肌肉是很简单的事...

很多人都迷恋性感逼人的鲨鱼线，想要练出它的美感，就需要针对前锯肌进行有效的刺激和锻炼。在健身界有这样的说法，健美的背阔肌就像是美丽动人的翅膀，而前锯...

做核心训练对人是很有利的，而且在核心训练动作中，有的动作适合男生，有的动作适合女生，当然不管是什么动作都是有着很好的效果，那男生核心训练动作是什么，...

很多男生都喜欢健身，梦寐以求想练出健硕的麒麟臂，更好地吸引到异性的注意，但是手臂肌肉其实也不是那么好练的，毕竟相对于胸肌和腿部肌肉来说，它们的块头天...

对于单腿深蹲，相信有人还是了解的，当然单腿深蹲也是一个简单的动作，而且单腿深蹲还有着不少好处，但是单腿深蹲也是有讲究的，那单腿深蹲做几个算优秀，有人...