哑铃推举-哑铃推举正确动作

哑铃推举和杠铃推举哪个更好

俗话说得好，新手练胸，老手练背，确实，胸肌是比较让人有成就感的一个部位，只要坚持训练，采取正确的方法，用不了太长时间就会见效，其中推举就是很好的一个...

在健身器材中，哑铃是一个日常中很常见的一种器材。而且在健身动作中，有很多动作是要用到哑铃的，比如哑铃推举，那做哑铃推举重量多少合适，相信还是有人了解...

形体问题是很多健身爱好者关心的问题，这也就是为什么一些人的身体素质已经比较好了，还继续在健身房挥汗如雨，打造漂亮的身体线条。窄肩是很多人都有的问题，...

形体不完美或许是很多人都存在的问题，对于男性来说，似乎格外注意肩部线条，那么，那些被窄肩问题困扰的训练者会寻求健身来解决这个问题。的确，窄肩可以通过...

并不是很多人生来就有着比较令人满意的形体，对于那些窄肩的人来说，其实不必过分自卑，我们可以通过肌肉训练打造宽肩，让肩部曲线看上去更加坚实有力。很多人...

在健身器材中，哑铃是很有用处的器材之一。而在哑铃动作中，上斜哑铃推举也是不错的动作，不过上斜哑铃推举也是有讲究的，那上斜哑铃推举怎么做正确，相信还是...

哑铃推举是一个有效训练胳膊肌肉和胸肌的动作，不管是新手还是老手，应该都对哑铃推举很感兴趣，也比较熟悉。但是不同的人，适合做哑铃推举的重量是不一样的，...

在健身器材中，哑铃是有许多用处的器材之一。在哑铃动作中，有不少动作是不错的，平躺哑铃推举是一个，不过平躺哑铃推举也是有讲究的，那平躺哑铃推举怎么做正...

对于窄肩的人来说，通过健身训练，打造出宽肩的效果，是很多训练者所追求的效果，很多人会选择坐姿哑铃推举这种方式。不过，在训练的过程中，除了要注意动作正...

推举是一个比较简单的动作，对肌肉的刺激强度也是很大的，对于那些想练出胸肌的新手来说，做推举是一个非常好的选择，但是推举的器械是有区别的，可以用哑铃推...