自重训练 - 肌肉网

背部自重训练动作都是什么动作

在训练锻炼中，分为自重训练与器械训练，当然自重训练与器械训练的训练效果都是很好的，但是很多人不知道背部自重训练动作有哪些动作，当然还是有人清楚的。那...

俯卧撑一开始我们使用双手手掌以及脚尖支撑我们身体能够离开地面并且保持平衡。接下来我们曲肘，往两侧打开，让我们的身体能够更加靠近地面，并且和地面保持平...

在健身训练中，分为自重训练与器械训练，当然不管是自重训练还是器械训练都有着不错的训练效果，但是很多人不知道女性自重训练有哪些动作，当然还是有人清楚的...

在训练动作中，分为自重动作与器械动作，当然不管是自重动作还是器械动作都有着不错的训练效果，但是很多人不知道自重训练是什么。那么，自重训练是什么？自重...

对于自重训练和器械训练，相信很多人都十分了解，当然自重训练还是器械训练也是有着很好的训练效果，但是很多人不知道自重训练和器械训练有什么区别。那么，自...

在健身训练中，分为自重训练与器械训练，当然不管是自重训练还是器械训练都有着不错的训练效果，但是很多人不知道自重训练动作有哪些。那么，简单易练的自重训...

关于健身训练的分类，依据标准的不同，可以被划分为很多种类。而在众多分类里面，就有一种将健身训练分为自重训练和负重训练。许多健身爱好者都认为，想要在一...

想要拥有近乎完美的身形和体格，就必须要动起来，进行各种形式的锻炼。不管你是有充足的资金办昂贵的健身卡，还是没有充足时间去健身房，只能进行囚徒健身，只...

对于想增肌的人来说，心里一直会有这样的疑问，就是到底选择自重训练好还是器械训练好，如果只做自重训练的话，不去健身房举铁，真的可以增肌吗？其实这个不能...