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大多数人都知道我们在做高强度的运动之前，最好做一些拉伸运动，以免身体受到伤害。因此在很多人的眼里拉伸运动基本上就是一个缓冲的运动，它基本没有其他的功...
我们在做运动之后腿部就会有酸软的现象，这是一种正常的现象。如果这个时候不做一些拉伸运动的话，腿就会变得很粗。动感单车在锻炼后如果不进行拉伸，也会造成...
手臂在人体中承担着较多的作用，对于完成各种的动作起到一个关键的作用，所以在日常的锻炼中，手臂的锻炼是必不可少的。而锻炼过后最好要进行拉伸，避免造成伤...
拉伸运动相对于其他的运动而言，较为简单而且对身体的好处也不少。很多人经常抱怨自己的休息时间太少，没有充足的时间去运动。其实我们可以借助睡前的时间去做...
随着生活水平的提高，大家的运动量正在逐步的减少，运动量的不足导致大家在面对突发的运动时很容易受伤跌倒，因此拉伸运动在我们进行高强度运动的前后就显得十...
拉伸运动看似简单却十分的重要，但是有些人认为拉伸运动非常的简单，不需要注意什么，因此他们在进行拉伸运动的时候往往会陷入一些误区，导致拉伸后的效果不那...
和力量训练不一样的是，拉伸运动可以天天练习。拉伸运动除了能够很好的保护我们在正式运动中免受伤害，还能起到一些塑形的效果。不同的拉伸运动有着不同的效果...
拉伸运动能够有效的唤醒我们还没有经过运动锻炼的身体，更加能够给予身体保护。拉伸运动可以天天锻炼，如果早起不想去运动，也可以做一些拉伸运动，那么你知道...
只要经过一次慢跑的都知道，慢跑过后小腿积累了太多的乳酸，导致小腿疼痛，这个时候需要做一些简单的拉伸运动，以此来缓解小腿的酸疼。那么你觉得慢跑后的拉伸...
很多人都认为在运动前后要做拉伸运动，而其他的时候没有必要做拉伸运动，但是其实我们可以经常做拉伸运动，并不仅限于运动前后，也可以趁着睡前做拉伸运动，那...
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