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俯卧撑是我们常用来锻炼肌肉的动作，尤其是胸...
俯卧撑是我们经常做，也十分了解的运动之一。很多男生在学生时代的体育测试就是做俯卧撑，俯卧撑除了可以作为测试动作，也可以做一个很好的锻炼动作，但是想要...
我们做运动的时候也是有讲究的，有的运动可以分组做，做到一定的次数，可以稍微休息一下再继续做；还有的运动是要一次性的做完运动效果好。那么你觉得俯卧撑分...
俯卧撑的肌肉锻炼效果是非常不错的，但是很多人对于它是否有减肥瘦身的效果是抱有疑虑的。俯卧撑一向都是胸部锻炼的动作，但是很多人在做锻炼的时候觉得自己的...
我们在做俯卧撑的时候都会发现，做俯卧撑的多以成年人为主，青少年也有小部分，但不多。很多人认为俯卧撑这项运动小孩子做可能会影响到生长，那么你觉得小孩子...
我们都知道在家里徒手练习动作最多的就是俯卧撑了。俯卧撑能够锻炼的肌肉不多，最主要的就是胸肌，但是有人在锻炼俯卧撑的时候觉得自己的背部肌肉也有锻炼到了...
俯卧撑是很多人在家里锻炼肌肉的时候经常使用到的方法，俯卧撑最主要的功能就是锻炼胸肌，其实除了胸肌之外，俯卧撑也有其他的锻炼功能。有人认为做俯卧撑时手...
锻炼动作分为复合动作和孤立动作，孤立动作就是指单独训练一个部位的动作，但是大多数的动作以复合动作为主。锻炼腹肌的动作有很多，我们常见的也就是平板支撑...
我们常说运动可以减肥，这主要是由于运动可以消耗热量，而脂肪中含有热量，通过消耗热量就可以减去体内多余的脂肪。每一个运动都会消耗热量，或多或少而已。那...
俯卧撑对于一些人来说难度可能大，他们几乎下去了就起不来了，因此俯卧撑几乎不能做几个。俯卧撑最主要的就是锻炼胸肌，很多人无法去健身房锻炼胸肌，只能用俯...
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