哑铃锻炼方法-哑铃怎么练胸肌

哑铃推肩能不能练中束哑铃推肩动作要领

很多人参加工作之后，长期伏案久坐，时间长了就被各种各样的职业病所困扰，起初并不是特别明显，到了某个年龄段就会集中爆发。就像面对某些疾病一样，重在预防...

在训练动作中，哑铃耸肩是不错的动作之一，相信不少人还是知道的，当然哑铃耸肩的好处也不少的，而不管是哑铃耸肩还是什么动作都有很多讲究的，那哑铃耸肩对颈...

在锻炼动作中，坐姿哑铃推肩是一个很好的动作，相信有人还是了解的，而坐姿哑铃推肩都是有很多好处的，不过坐姿哑铃推肩也是有讲究的，那坐姿哑铃推肩练什么部...

参加工作的人，因为经常不运动，难免被各种职业病所困扰。最常见的就是颈肩部的毛病，关节疼痛，肌肉僵硬，时间长了很影响工作效率。所以，就算是时间上比较紧...

在进行健身锻炼的时候，有时需要运动器械的辅助，比起自重，负重练习能够更快地出效果，哑铃就是经常被用到的小型器械之一。在使用哑铃进行锻炼的时候，我们经...

在锻炼动作中，哑铃耸肩是一个很好的动作，相信还是有人知道的，当然哑铃耸肩的作用与好处也不少的，而不管是哑铃耸肩还是什么动作都是有各自的锻炼部位，那哑...

在锻炼动作中，哑铃推肩是很好的动作之一，相信有人还是很熟悉的，而哑铃推肩都是有很多作用与好处的，不过哑铃推肩也是有讲究的，那哑铃推肩的动作要领如何，...

对于哑铃耸肩，相信很多人还是了解的，而哑铃耸肩还是一个很好的动作，当然哑铃耸肩的好处也是有很多的，不过哑铃耸肩也是有讲究的，那哑铃耸肩正确动作是什么...

经常伏案工作的人难免受到职业病的困扰，最常见的就是颈肩部疼痛，肌肉僵硬，肩部感到特别沉重。这是因为肌肉经常保持一个姿势，长期得不到放松，如果又缺乏锻...

对于站姿哑铃推肩，相信很多人都有所了解，当然站姿哑铃推肩也是一个很不错的动作，在健身动作中，每一个动作都有一定的作用与好处，那站姿哑铃推肩有什么好处...