肌肉网： 视频 | 上肢 | 肩部 | 胸部 | 背部 | 腰腹部 | 腿部 | 其他
Ψ 肌肉网 Ψ — 健美健身专业学习网站 ！
字体
当前位置: 主页 > 肌肉锻炼宝典 > 腰部 > 斜肌 > 正文

器械侧转体

动画教学
前
后
更多
器械侧转体

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：腹斜肌。
主要锻炼：腹斜肌。
次要锻炼：腹直肌|胸大肌|三角肌|偏菱形肌|髋内收肌|肱三头肌。
准备↓
坐在器械上，把器械固定在身体上。
过程↓
躯干转体扭动，脊椎尽可能避免摆动。
 

图片说明
器械侧转体开始位置
结束位置
评论器械侧转体
“一句话速评” —— 内容详细的话，管理员会答复！（需审核）
最新评论 看看更多评论>>
更多动作制作中，请帮忙收藏转发！
更多

    肌肉宝典

    最新内容

    相关内容