大腿
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单腿屈伸

动画教学 前 后 更多 单腿屈伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：腿部后侧。 主要锻炼：腿筋|腓肠...

2012-06-20

坐姿单腿屈伸

动画教学 前 后 更多 坐姿单腿屈伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：腿部后侧。 主要锻炼：腿筋|腓肠...

2012-06-20

坐姿双腿屈伸

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2012-06-20

俯卧单腿屈伸

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2012-06-20

俯卧双腿屈伸

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2012-06-20

哑铃侧弓步

动画教学 前 后 更多 哑铃侧弓步 动作说明 肌肉 锻炼部位：髋内收...

2012-06-20

坐姿髋关节内收

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2012-06-20

站姿髋关节内收

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2012-06-19

拉力器髋关节内收

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2012-06-19
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