大腿
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大腿

腿举（双腿）

动画教学 前 后 更多 腿举（双腿） 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头...

2012-06-22

腿举（单腿）

动画教学 前 后 更多 腿举（单腿） 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头...

2012-06-22

深蹲器全蹲

动画教学 前 后 更多 深蹲器全蹲 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头...

2012-06-22

深蹲器双腿半蹲

动画教学 前 后 更多 深蹲器双腿半蹲 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头...

2012-06-22

深蹲器单腿半蹲

动画教学 前 后 更多 深蹲器单腿半蹲 动作说明 肌肉 锻炼部位：股四头...

2012-06-22

哑铃硬拉

动画教学 前 后 更多 哑铃硬拉 动作说明 肌肉 锻炼部位：大腿后侧、背部肌肉。 主要锻炼：竖脊肌|臀大肌|腿筋|髋关节内收...

2012-06-21

杠铃直腿硬拉

动画教学 前 后 更多 杠铃直腿硬拉 动作说明 肌肉 锻炼部位：大腿后侧、背部肌肉。 主要锻炼：竖脊肌|臀大肌|腿筋|髋关节内收...

2012-06-21

肩扛式杠铃直腿硬拉

动画教学 前 后 更多 肩扛式杠铃直腿硬拉 动作说明 肌肉 锻炼部位：小腿、竖脊...

2012-06-21

拉力器双腿屈伸

动画教学 前 后 更多 拉力器双腿屈伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：小腿。 主要锻炼：腿筋|腓肠...

2012-06-21

拉力器单腿屈伸

动画教学 前 后 更多 拉力器单腿屈伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：小腿。 主要锻炼：腿筋|腓肠...

2012-06-21
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