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手肘的伤害的各种应急处理

手肘的伤害通常都是比较令人讨厌的。有时手肘会有扭伤或肌肉拉伤的现象发生，通常手肘很少会脱臼，但它发生时，它是一个医学上的紧急状况，需要立刻送医治疗，单纯的手肘撞伤也可能是非常严重的，因为有多条神经通过此处。若...

打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关...

摘要: 在骨骼肌的物理康复中常常会用按摩治疗来减轻疼痛及促进从伤病中的恢复。尽管有证据表明，按摩可能会减轻受伤肌肉的疼痛，但人们对按摩会如何影响细胞功能则仍然不知。为了评估按摩的效果，我们给11位年轻男性参与者在...

驼背是很多人都有的现象，驼背外型上会有胸部下垂，耳朵在肩膀前方，下巴前凸等表征，有许多人上了年纪会有胸闷的问题。一般上班族由于打计算机处理文书工作，因此也很常见，只要您一驼背容易诱发肩膀酸痛、颈肩部肌肉紧绷、颈...

在美国每年有15%的人从事规律性的慢跑活动;还有约一千万到二千万人从事游泳、有氧舞蹈、打球等运动1。但是随着运动人口的增加，也伴随着过度使用的伤害。有许多研究指出在所有运动伤害中约30-50%是因为过度使用所造成。一个反...

运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉...

膝关节是临床常见的慢性骨关节退行性疾病，多在上下楼梯、下蹲起立时出现疼痛，休息后疼痛能缓解，但严重者会出现关节僵硬及畸形。而注意进行科学合理的锻炼，就能在一定程度上治疗膝关节炎。下面是小编结合自己的经历为大家介...

迟发性肌肉酸痛不是一种伤病（注：迟发性肌肉酸痛是一种运动之后24-76小时出现的肌肉酸痛或不舒适。旧式理论普遍认为该痛症为乳酸积聚所引起）伤病起因过劳性损伤对于健身爱好者来说，过劳性损伤是最常见的伤病之一；...

英国一项最新研究发现，维生素D对于维持细胞内线粒体活性十分重要，适度补充维生素D有助于提高肌肉效率，能有效缓解肌肉疲劳等症状。来自纽卡斯尔大学的研究人员介绍说，他们利用核磁共振扫描技术，观察了12名出现肌肉疲劳等...

延迟性肌肉酸痛这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼...