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水上项目营养指南

水上项目的训练特点是什么？运动员的能量需求是多少？水上项目主要包括皮划艇和赛艇，都属于以有氧供能系统为基础的水上竞速型项目，其中皮划艇又分为静水皮艇和激流皮划。力量素质对水上项目运动员来说至关重要的。赛艇运动...

径赛中短距离项目的特点是什么？短距离项目是以肌肉工作为主的周期性速度力量型项目，属于极限强度运动，主要特点是速度快、强度大、运动持续时间短。比赛的特点是要求运动员在最短的时间内发挥自己最大体能，表现出最大速度...

曲棍球项目的特征和运动员的生理特点是什么？曲棍球是在激烈对抗下的体能和技巧相结合、有氧和无氧混合供能的运动项目。比赛中运动员要进行多组的快速强度跑，人均活动距离大约在6000~7000m，最多达10000m，5~30m的冲刺和快跑...

篮球项目的特点是什么？篮球运动的专项特点是：（1）对抗性强：对力量、速度和技术要求高。（2）技巧性高：优秀运动员不看球也能熟练运球；依靠精确的时间感觉与空间感觉跳起投篮；依靠敏锐的观察力进行整体配合。（3）运动量...

排球项目的特点是什么？排球项目对运动员灵敏性、速度、力量、爆发力、耐力以及对周围情况的判断能力都有较高要求。该项目的特点是：1）比赛时间较长，一场紧张激烈的比赛有时长达3小时。2）对抗性很强。3）比赛中球不能落地...

足球项目的训练、比赛特征是什么？足球属于同场对抗性的集体球类运动项目，运动剧烈；对抗性强；变化复杂。要求运动员技术能力、战术意识、身体素质和心理素质全面发展。职业运动员一场正式比赛要消耗体内90%的肌糖原，大多...

游泳项目的特征是什么? 游泳分为短、中、长三种距离，不同距离项目的供能特征如下：短距离项目(50米和100米)主要是磷酸源及糖酵解供能;中距离项目(200米和400米)主要是糖酵解及无氧、有氧代谢系统混合供能;长距离项目(800米和1...

重竞技项目的特征是什么? 重竞技项目，包括举重、拳击、摔跤、柔道、跆拳道等。举重是专门发展肌肉爆发力和和绝对肌力的运动，比赛中需要不断增加杠铃重量并高速完成，属于典型的无氧运动。摔跤、柔道是激烈的直接对抗项目，...

自行车(场地、山地、公路、小轮车) 自行车项目的特征是什么? 自行车运动是一项下肢沿着圆周蹬踏的周期性运动。既要求运动员具有速度、耐力、力量和灵敏的素质，又要求运动员具有机智、果断和顽强的意志品质。自行车运动员必须...

每天一杯橙汁对心脏的健康有益。橙汁中富含的抗氧化剂有益于血管的健康、血压的降低。医生以前也说过，通过每天吃一个一苹果，有助于心脏的健康;但但橙汁对心脏的遗传可以更大。研究人员报告：橙汁中的抗氧化剂(橙皮苷)具有改...