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很多朋友都很想进行力量训练,但是总不知道该如何确定训练的负荷和重复次数。 首先要了解一些概念 负荷,是指一组练习使用的重量,通常被认为是抗阻训练中最重要的参数。 一、负荷和重复次数之间的关系 1.重复次数和负荷是负相...
人体肌肉解剖图...
上肢肌可按不同的部位分为上肢带...
臂肌覆盖肱骨,形成前、后两群,以内侧和外侧两个肌间隔。前群主要为屈肌,后群为伸...
前臂肌位于尺、桡骨的周围,分为前、后两群,大多数是长肌,肌腹位于近侧,细长的腱位于远侧,所以前臂的上半部膨隆,而下半部逐渐变细。 (-)前群 前群位于前臂的前面和内侧面,包括屈肘、屈脑和腕的收展、屈指以及前臂旋前...
活动手指的肌,除来自前臂的长腿以外,还有很多短小的手肌,这些手肌全部集中在手的掌侧,可分为外侧、中间和内侧三群。 (-)外侧群 较为发达,在手掌拇指侧形成一隆起,称鱼际thenar,有4块肌,分浅、深两层排列。 l.拇短...
足肌可分为足背肌和足底...
小腿肌的分化程度不如前臂,肌数目较少,但一般比较粗大,参与维持人体的直立 姿势和行走,小腿肌可分为三群:前群在骨间膜的前面,后群在骨间膜的后面,外侧群在腓骨的外侧面。 (-)前群 前群由内侧向外排列,有三块。 1. ...
大腿肌位于股骨周围,可分为前群、后群和内侧群。 (-)前群 前群有缝匠肌和股四头...
一、髋肌 髋肌主要起自骨盆的内面和外面,跨过髋关节,止于股骨上部,按其所在的部位和作用,可分为前、后两群。 (-)前群 前群有髂腰肌和阔筋膜张...
教你如何看懂人体成分分析报告...
兴奋剂的常见几种类型有哪些?...
人体肌肉图解...
男子健美标准体型围度...