健美基础

健美时候的呼吸方法

健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生 头昏、恶心、过早疲劳 等现象。这里向健美爱好者介绍几种正确的呼吸方式。 1.同步式呼吸法 每做一次动作进行一次呼吸，呼...

2010-06-07

钱吉成

身高：1.64米 非赛季体重：92公斤 赛季体重：60、65公斤 籍贯：安徽蚌埠 何时开始练健美：1987年 何时开始参加全国健美比赛：1997年 最欣赏的健美明星：麦卡威 最满意的身体部位：腿部 最喜欢吃的食物：寿司、红酒 17岁时，身...

2010-05-25

在家练哑铃常见的六个动作，你都知道吗

一、健美比赛比的是什么? 普通人以为一般来说健美比赛比的就是肌肉的大小，谁的肌肉大，谁的体重大那么谁就容易拿冠军。实际上并不是这样，健美比赛标准是要求你的肌肉在尽量大的情况下，能够展现出最完美的比例，和最好的肌肉...

2009-06-17