�-肌肉网

健身房健身究竟要不要请私教指导

每个人健身锻炼的方法不同，身体素质也不一样，有些比较有计划的去健身房都会请私教教授经验方法，有些也是自己摸索，那么请不请私教对我们健身到底有何影响呢？...

健身房健身除了订立好相应的健身计划外，健身前后的饮食也很重要，搭配好相应的营养补充，可让你的健身效果得到更好的保障。...

合理安排锻炼身体的时间都对健身的效果有什么影响相信很多朋友都不太清楚，锻炼的时间安排其实也是制定健身计划中的关键因素，不管在健身房还是做有氧运动都是...

健身可以提升人的精气神，不少去健身房健身的人的目的都是为了保持身体健康，当然也有减肥和增肌为健身目的，但大多数还是想保持一个好的生活状态。...

健身可以锻炼身体，让肌肉变得更加发达，但每个人的肌肉纤维不同，锻炼方式不同，都可能影响到锻炼的效果。...

补剂是健身爱好者常用来补充运动所消耗用的，一般分为乳清蛋白粉和增肌粉，对身体补充能量各有不同，但同样对健身后的肌肉增长有促进效果。...

长期坚持徒步健身运动的，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都比较低...

健身前的饮食搭配对健身效果意义重大，直接影响到健身的效果，合理的搭配饮食配合好健身计划，能更好实现预期的健身效果。...

青少年在健身中锻炼肌肉改善身体素质，选择正确的健身方式很重要，就拿手臂锻炼这方面来说，针对手臂力量的锻炼都有哪些方法呢？...

怎样用肌肉放松法才更能放松下来呢？...