ÈëÃŶÍÁ¶

ÿ×é¶ÍÁ¶Òª¶àÉٴβźÃÄØ

ÿһ¸öÐÂÊÖ£¬°üÀ¨Ê©ÍßÐÁ¸ñ¶¼¿Ï¶¨ÔøÓйýÕâÒÉÎÊ¡£Æäʵ²»Ö»ÐÂÊÖ£¬Ã¿Ò»¸ö½×¶ÎµÄ½¡ÃÀÈËÊ¿ÔÚÖƶ¨ÑµÁ·´ó¸Ùʱ£¬¶¼ÐëÒªÎÊÕâ¸öÎÊÌ⣬ÒòΪ¶¯×÷´ÎÊý(rep)¡¢×èÁ¦ÖØÁ¿(weight)ÓëѵÁ·Ç¿¶È(intensity)ÊÇÃܲ»¿É·ÖµÄ£¬¶øѵÁ·Ç¿¶ÈÖ±½ÓÓ°Ï켡ÈâÉú³¤...

2014-12-17

¶ÍÁ¶ÍȲ¿µÄºÃ´¦

¸Õ¿ªÊ¼½¡ÉíµÄÅóÓѺܶàʱºò¶¼»á½ÏΪעÖØѵÁ·ÉÏ°ëÉí£¬Ô­ÒòÊÇÉÏ°ëÉí½ÏÎüÒý±ðÈË×¢Ò⣬³É¹ûÒà½ÏΪÏÔ×Å¡£ ÓÐЩÅóÓÑÈÏΪƽ³£×ß·ÒѾ­ÊÇÍȲ¿ÑµÁ·µÄÒ»ÖÖ£¬ÓÐЩÈËÅÂÍÈÁ·´ÖÁ˲»ºÃ¿´£¬ÓÐЩÈËÅÂÐÁ¿à£¬×ÜÖ®¾ÍÓи÷ÖÖ½è¿Ú£¬µ«ÆäʵÍȲ¿ÑµÁ·¼«Îª...

2014-12-16

Á½ÕÅͼÈÃÄãÁ˽⼡ÈâȺ

...

2014-12-14

¶ÍÁ¶ºóÊ®¸öÈÃÉíÌå¿ìËÙ»Ö¸´µÄ·½·¨

ºÃºÃÐÝÏ¢ ʱ¼ä¾ÍÊÇÈÃÄãÌåÁ¦»Ö¸´µÄ×îºÃ¹¤¾ß¡£ÈËÌåÓкܰôµÄ×ÔÎÒÐÞ¸´³ÌÐò£¬Ö»ÐèÒªºÃºÃÐÝÏ¢ºÍµÈ´ý£¬ÄãµÄ¼¡Èâ¾Í¿ÉÒÔÂýÂý±ä´óÁË¡£ÕâÊÇÈÃÌåÁ¦»Ö¸´µÄ×î»ù±¾·½·¨¡£ À­Éì À­Éì²»½ö½öÄÜ´Ù½ø˯Ãߣ¬»¹ÄÜ´Ù½øÈ«ÉíÆøѪѭ»·! »ººÍÔ˶¯ Õâ´ú±íÄã...

2014-12-04

Áù¸ö³£¼ûµÄ½¡ÉíÎÊÌâ

½¡ÉíÊÇÒ»¸ö³ÖÖ®ÒÔ?µÄ¹ý³Ì, ½¡Éí·Éϵ±È»Äã»áÓöµ½ºÜ¶à²»Í¬µÄ´ìÕÛºÍÎÊÌâ¡£ÎÒÃÇÔÚÕâ?ÌôÑ¡ÁË6¸ö×î³£¼ûµÄÎÊÌâ, µ±Öлá·ñÓÐһЩÊÇÄãÒ»Ö±ÐÄ´æÒÉ»óµÄÎÊÌâ? ÎÊ£ºÒªÔõÑù²Å¿ÉÒÔ¼á³ÖÔ˶¯? ´ð£º½¡Éí×îÖØÒªÊÇ˳×Å×Ô¼ºµÄÉíÌå×´¿öÈ¥½øÐÐ, ²»Òª...

2014-12-04

Ëĸö½¡ÉíÎóÇø Äã¡°´³¡±¶ÔÁ˼¸¸ö

ÔÚÈÕ³£½¡Éí¹ý³ÌÖУ¬ÄãÓÐûÓÐÏÂÃæÕâЩ½¡ÉíÎó½â£¿ 1. Åܲ½ÊÇ×îºÃµÄ¼õ·Ê·½·¨ Õâ¸öÃÀÀöÎó»áºÃÏñÓÀ²»Ö¹Ï¢£¬´ó¼ÒÉí±ß×ÜÓÐÈ˾õµÃ¼õ·Ê×îºÃЧµÄ·½·¨ÊÇÅܲ½£¬»òÀàËƵÄÖеÍÇ¿¶È³¤Ê±¼ä´øÑõѵÁ·¡£ÎÞ´í£¬ÂÛÔ˶¯ÆÚ¼äµÄÈÈÁ¿ÏûºÄÁ¿£¬Åܲ½ÊÇÊýÒ»...

2014-12-01

Í»ÆÆÔö¼¡Æ½Ì¨Æڵķ½·¨

¼¡ÈâÔö³¤²»ÄÜÍ»ÆƵÄÏÖÏó¾ÍÊÇÎÒÃÇËù˵µÄƽ̨ÆÚ¡£ÒªÍ»ÆÆƽ̨ÆÚ£¬ÎÒÃDZØÐëÏÈÖªµÀ¼¡ÈâÊÇÔõôÉú³¤µÄ¡£Ä¿Ç°×îΪ¶àÊýÑо¿»ú¹¹ÈϿɵÄÔö¼¡Ñ§Ëµ¾ÍÊǼ¡Ï¸°ûËðÉË·¢Ñ×µ¼Ö³¬Á¿»Ö¸´¡£Ò²¾ÍÊÇÁ¦Á¿ÑµÁ·ÒýÆðÁ˼¡Ï¸°ûµÄËðÉË·¢Ñ×£¬Í¨¹ýÊʵ±µÄÓªÑø²¹...

2014-10-12

½¡Éí·¿½¡ÉíÈëÃÅÖ¸µ¼

ÓÐЩÈË»á¾õµÃ½¡ÉíÊÇҪȥ½¡Éí·¿µÄ£¬µ«ÊÇ×Ô¼ºÏû·Ñ²»Æð£¬Òò´Ë¾ÍÕÒ½è¿Ú²»È¥½¡Éí£¬ÓÐЩÈËÔòÈÏΪ×Ô¼º¹¤×÷ºÜ棬ûÓÐʱ¼äÈ¥½¡Éí£¬µ«ÊÇ£¬Èç¹ûÄãÏëÒª¸Ä±ä×Ô¼ºµÄÐÎÏ󣬽¡ÉíÊDZز»¿ÉÉٵġ£ÄÇôÈç¹ûÏëÒª½¡Éí£¬Ó¦¸ÃÔõô×öÄØ? Ê×ÏÈ£¬Òª×öºÃ½¡...

2014-10-03

È¥½¡Éí·¿½¡Éí¸Ã×¢Òâʲô

×ß½ø½¡Éí·¿²»ÊÇÄÑÊ£¬°ìÕÅ¿¨³é³öÒ»µãʱ¼ä£¬´ó¼Ò¶¼¿ÉÒÔ°ìµ½¡£µ«ÈçºÎ×öµ½½¡Éí¹ý³Ì¼ò½àÁ÷³©£¬Ê¡Ê±¹»¿ì£¬²ÅÊÇÏ뽡ÉíµÄ´óæÈËÃÇËùÏ£Íû¿´µ½µÄ¡£µã»÷ͼƬ½øÈëÏÂÒ»Ò³ 1.×öºÃ³ä·Ö×¼±¸ ÔÚÈ¥½¡Éí·¿Ö®Ç°£¬È·±£´øÆëËùÓÐÎïÆ·ºÜÖØÒª¡£ÔÚ¼ÒÖÐ×î...

2014-09-30

£¨³õѧ½¡ÉíÈëÃÅ£©½¡Éí²ËÄñÍêÈ«ÊÖ²á

½¡Éí²ËÄñÍêÈ«ÊÖ²á(Ò»)ʲôÊǽ¡Éí ½¡Éí²ËÄñÍêÈ«ÊÖ²áÒ»¸öÀϲËÄñµÄÍ¿Ñ» ÕªÒª£º±¾ÎÄ´Ó²ËÄñµÄ½Ç¶È¶ÔÓÚ½¡ÃÀ½¡ÉíµÄÈëÃÅÎÊÌâ½øÐÐÁËÏêϸ¶øÈ«ÃæµÄ½éÉÜ£¬ÓÈÆä¶ÔÓÚ²ËÄñÈçºÎ´ÓÒ»ÎÞËùÖªµ½Õýʽ¿çÈ뽡ÃÀ½¡Éí°®ºÃÕßµÄÐÐÁÐÕâÒ»ÎÊÌâ½øÐÐÁËÖصã̽ÌÖ...

2014-09-26