健身动作命名方法

健身的动作名称看似很多。但是只要掌握动作命名的规律，基本就很容易理解各个动作。 为此我们选了几个常用的动作命名用词，希望能够对大家的领悟有所帮助。





由上可见，锻炼动作的命名基本都是各个姿势动作。然后在与锻炼器械相组合而得出动作命名。如：哑铃弯举。就是哑铃和弯举姿势的组合。
更多的动作可以参考：http://www.jirou.org/lian


目前有一些的命名是来源于国外翻译，如：阿诺德弯举，斯密斯推举等。这些需要死记硬背。


还有一些主要的动作，如：卧推、硬拉、深蹲。这些动作都是必须有印象的。也很容易理解。可以从基本的锻炼视频去体会。http://www.jirou.org/html/shipin.html