¼õ·Ê·½·¨

¸÷ÖÖ¼õ·Ê·½·¨µÄÀûÓë±×

Ìáʾ£ºÖ»ÓÐÔ˶¯¼õ·Ê²ÅÊÇ×ȫµÄ·½Ê½¡£¼á³ÖÔ˶¯²¢¼á³ÖºÏÀíµÄÒûʳϰ¹ß£¬²ÅÄÜÈ÷ÊÅÖÓÀ²»·´µ¯¡£ÏÂÃæÊÇÆäËû¼õ·Ê·½·¨µÄÀûÓë±×¡£ ¼õ·Ê·¨ Ìص㠲»Á¼·´Ó¦ Òûʳ ¼õ·Ê²è ʳÓûϽµ£¬ÒûʳÁ¿¼õÉÙ Ôì³ÉÓªÑø²»Á¼¡¢ÐéÈõ£¬Ð³´úл½µµÍ¡¢²»·þÓÃ...

2014-12-29

ÅÖ×ÓÓ¦¸ÃÏÈÔö¼¡»¹ÊÇÏȼõ·ÊÄØ£¿

С±àÔø¾­ÊǸöÅÖ×Ó£¬³£³£±»ÈË˵·Ê£¬ÄǸоõºÃ²»ÄÑÊÜÄØ!ÓÐË­»áϲ»¶¾­³£´óº¹ÁÜÀ죬ÉíÐÍÓ·Ö׵Ĵó·Ê×У¬ËùÒÔС±àÔÚÊýÄêǰ϶¨¾öÐÄ£¬Å¬Á¦½¡Éí¼õ·ÊÔö...

2014-12-23

г´úлÓë¼õ·ÊµÄ¹Øϵ

ÄãÉí±ß×ÜÓÐһλÅóÓÑÎÞÂÛÊÇÿÌì´ò±ß¯»¹ÊÇÍíÍíºÈÆ¡¾Æ¶¼²»»á·Ê1°õ£¬µ«ÄãÊ®·Ö×¢Òâ×Ô¼ºµÄÒûʳȴÓÖÇá°ë°õÒ²ºÜÀ§ÄÑ¡£ÕâʱºòÄã»áÏëÆðËûµÄг´úлһ¶¨ºÜ¿ì£¬¶ø×Ô¼ºµÄг´úлȴÌìÉú±ÈÈËÂý£¬¼ÈÈ»ÕâÊÇÉÏÌ춨ϵÄÌåÖÊ£¬Ëã°É£¬·Ê¾Í·ÊÀ²£¬...

2014-12-23

ÈçºÎÇáËɼõ·Ê£¿½ÌÄã10ÕÐÌá¸ß»ù´¡´úлµÄ·½

Èç¹û˯¾õÒ²ÄÜÊÝ£¬ÄǸÃÓжàºÃ?ÆäʵֻҪÌá¸ßÉíÌåµÄ»ù´¡´úлÂʾÍÄÜ°ìµ½!ÒòΪÕâ´ú±íÄãÌÉ×Å˯¾õ¾ÍÄÜÏûºÄ¸ü¶àµÄÈÈÁ¿£¬¶ÔÉíÌåÒ²ÊǷdz£ÕýÃæµÄ±íÏÖ¡£ÒÔÏÂÕûÀí³ö10ÕÐÌá¸ß»ù´¡´úлÂÊ£¬Ìṩ¸ø´ó¼Ò²Î¿¼! ¡¾µÚ1ÕС¿²»ÒªÃͼõÈÈÁ¿ Èç¹ûÄãͻȻ´Ó...

2014-12-21

È«ÉíÉÕÖ¬×ÔÖØѵÁ·

´ó¼Ò¹¤×÷µÄÈÕ×Óͨ³£¶¼¸Ðµ½ºÜÀÛ£¬²¢ÒÔ´ËΪ½è¿Ú²»È¥¶ÍÁ·£¬OK£¬ÎÞÎÊÌ⣬·Å¼ÙʱѵÁ·ÂäÁ¦Ò»µã¾ÍºÃ!²»¹ý£¬Ò»µ½ÖÜÄ©£¬ÓÖÊÇʱºò´ó³Ô´óºÈ¾¡ÇéÍæÀÖ£¬ÐÁÐÁ¿à¿àÉÏÁËÕûÕûÒ»¸ö5Ìì°à£¬Ó¦¸ÃÒª½âѹ°É!½á¹û£¬²»µ¥Ö¹Õû¸öÐÇÆÚ¶¼Ã»ÓÐÔ˶¯£¬»¹ÒªÔÚ?Ä©...

2014-12-09

¼òµ¥µÄͽÊÖ¸ßÇ¿¶È¼ä½ßѵÁ·

Õâ´ÎÒª½éÉܵÄ×Ô¼Ò½¡Éí¶¯×÷ºÜ¼òµ¥Ò׼ǣ¬ÒòΪ×ܹ²Ö»ÓÐ3¸ö¶¯×÷£¬·Ö±ðÊÇÉî¶×¡¢¸©ÎԳż°²¨±ÈÌø¡£´ËÌ׶¯×÷³ýÁËÄÜѵÁ·È«Éí¼¡È⣬»¹ÓиßÇ¿¶È¼ä½ßʽѵÁ·(HIIT)µÄÔËÓã¬ÄÜ´ó·ùÌá¸ßг´úл£¬ÓÐЧ°ïÖúÏûÖ¬¡£Ò»ÆëÀ´ÏûÃðÖ¬·¾°É! ·½·¨£º Roun...

2014-11-26

ºÈË®ÄÜÓÐÒ»¶¨³Ì¶È°ïÖú¼õ·Ê

...

2014-10-11

´øÄãÈÏʶ¡°ÈýСʱ¼õ·Ê·¨¡±

ÈýСʱ¼õ·Ê·¨µÄ¶¨Òå ÈýСʱ¼õ·Ê·¨ÊÇָÿ¸ôÈýСʱ½øʳһ´Î£¬ÒÔ´ËÀ´´ïµ½¼õ·ÊµÄÄ¿µÄ£¬Æä»ù±¾ÀíÄîÊÇ£º¼õ·ÊµÄ×î¼Ñ·½Ê½ÊÇÉÙʳ¶à²Í¡£ ÈýСʱ¼õ·Ê·¨µÄÆðÔ´ ÈýСʱÊÝÉí·¨ÊÇÇÇÖο˳˹ÔÚ2007Äê´´±à³öÀ´µÄ¡£Ð¡Ê±ºòµÄ²¼Â³Ë¹Ôø¾­ÊÇÒ»¸öÅÖ¶Õ...

2014-09-03

ÈȵãÎÊ´ð£ºÈçºÎ¼õÆ¡¾Æ¶Ç

...

2014-07-09

¼õ·ÊЧ¹û²»¼ÑµÄ¿ÉÄÜÒòËØ

ÔÚLivestrongÉÏÓÐһƪ¡¸Does It Make You Fat?¡¹£¬Ôì³ÉÄã·ÊÅÖ»òÊǼõÖØЧ¹û²»¼Ñ£¬ÊÇÒòΪÕâЩԭÒòËùÔì³ÉµÄÂð?µÍÇ¿¶ÈµÄȼ֬Ô˶¯¡¢¸ß°õÊýµÄ¾ÙÖØ¡¢µ°°×ÈéÇåµÄÉã...

2014-06-17