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增肌的10条营养原则(5)

2010-05-16 来源：未知 编辑：admin    
顿饭中的4顿。
食物含有药片无法提供的维生素、矿物质、抗氧化剂、纤维素。天然食物

还含有酵素（消化酶），他能消化吸收，从而避免你吃太多的加工食品。

营养冲泡饮料（比如高乐高原文Power shake，大侠指教）让你的生活更轻松并且

免除了你整天准备和烹调食物。一天可以吃2顿；除非你很忙，一天不要超过3顿。
 
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