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除了去健身房锻炼之外，我们会发现在家里也可以买一些健身器材来锻炼，杠铃是很多健身老手喜爱的健身器材。大家也会购置杠铃在家里来帮助自己锻炼肌肉，杠铃训...
爬楼梯也是一个非常锻炼人的运动方式，人家在爬楼梯后往往显得特别的累。跳绳就不需要多说了，现在跳绳已经被国家列入中考的重点考察对象了。跳绳和爬楼梯的减...
我们在健身训练中，臀部是一个比不可少的训练部位，无论男女。对于健身老手来说，臀部训练的动作很多，他们也十分重视臀部的训练；而对于新手来说，对于怎么训...
很多孕妇在产后或多或少的出现一些肥胖的现象，这个时候很多人用各种方式来减肥。大家最常见的就是出去散步慢跑，近些年来大家更喜欢用瑜伽来减肥。那么你觉得...
冬天的室外温度非常的大，而且有些地方的室外还在下雪，限制了大部分人出去运动健身。所以冬天一般都是在家健身比较多。所以在冬天来临之前要选择一些适合在家...
距离展会开幕倒计时5天 观众预登记截止3天 4月6-8日 上海新国际博览中心 （浦东新区龙阳路2345号） 01 品牌齐聚，前沿创新 IWF看趋势 800+品牌 1000+智能创新产...
说到器械锻炼，我们可以通常会想到哑铃或者杠铃，对于女生来说，似乎觉得这两个健身器械有些重，但其实我们可能有些误解，哑铃和杠铃是有不同的重量选择的，女...
一说到力量训练，很多人的想法就是去举铁。确实举重是很多人都在练习的力量训练。但是对于一些人来说这种力量训练能够存在一定的危险性，而且还比较枯燥无趣。...
由于现在的人大部分都坐在电脑前进行办公，所以我们会发现一些人的臀部的脂肪也越来越多了。但是这些人受限于工作，没有太多的时间去锻炼，只能在睡前抽出时间...
腹部和肚子上的肉是人体最先开始发胖的地方，我们会发现一些瘦子的肚子上也会有肉的。所以很多人就开始进行腹部赘肉的减脂运动，一些人没有时间去健身房锻炼，...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
