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拥有白皙纤细的大长腿，对于女生来说是一件非常渴望达到的事情。然而，大长腿不是生来就有的，有些人因为先天身高所局限，后天想要长高是异常困难的。虽然，我们无法增加腿的长度，但是，可以让它变得更加纤细，从视觉上来看效果也是很好的，会显得比较长一些。一般来说，女生的体脂率相对较高，想要瘦腿的话，需要做以下几种运动，效果会比较好。
动作一：天鹅腿
相信大家都听说过天鹅颈，在健身房里，也有专门联系天鹅臂的器械，但是对天鹅腿可能就比较陌生了，这是来自于美丽芭蕾里面的动作。它最大的好处就是塑性，对于那些担心自己锻炼腿部长肌肉，越练习越粗的女生来说，可谓是福音。如果你不想做有氧运动，那就练习天鹅腿吧，持之以恒，不仅能够瘦腿，还会让腿部、臀部线条更加迷人。
动作二：跑步
想要瘦腿的话，我们就离不开减脂这个话题，而减脂想要收获效果，那就得进行有氧运动了。在所有的有氧运动里面，慢跑应当是比较适合女生的了，尤其是被腿粗所困扰的女生，只要能够运动起来，让腿部的脂肪通过慢跑进行消耗，每天坚持半个小时，就一定可以瘦下来。不过，跑步之前一定要注意热身，还要选择一双适合的跑鞋，避免关节受损。
动作三：骑动感单车
对于还没有打算报名健身房的女生来说，练习天鹅腿、慢跑是适合自己的方式，而对于已经在健身房进行锻炼的女生来说，完全可以借助现有的运动器械达到瘦腿的目的。毕竟健身房中的很多器械都是比较专业且具有针对性，例如骑动感单车就可以很好地锻炼腿部，需要注意的是刚开始强度不要太大，以免损伤膝关节。
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