健身器材大全-健身器材有哪些

坐姿哑铃推肩动作要领详解

参加工作的人，因为经常不运动，难免被各种职业病所困扰。最常见的就是颈肩部的毛病，关节疼痛，肌肉僵硬，时间长了很影响工作效率。所以，就算是时间上比较紧...

如今，各种瘦身减脂的方法多种多样，对于想要瘦下来的人来说，只要找到了适合自己的训练方法，并能够坚持下来，效果一定不差。战绳作为有效的减脂手段，越来越...

在训练器械中，战绳是一个很好的器械，相信不少人还是知道的，当然做战绳训练也是有不少好处的，不过不管是战绳还是什么器械都是有讲究的，但是不少人不知道做...

在进行健身锻炼的时候，有时需要运动器械的辅助，比起自重，负重练习能够更快地出效果，哑铃就是经常被用到的小型器械之一。在使用哑铃进行锻炼的时候，我们经...

在锻炼动作中，哑铃耸肩是一个很好的动作，相信还是有人知道的，当然哑铃耸肩的作用与好处也不少的，而不管是哑铃耸肩还是什么动作都是有各自的锻炼部位，那哑...

在锻炼动作中，哑铃推肩是很好的动作之一，相信有人还是很熟悉的，而哑铃推肩都是有很多作用与好处的，不过哑铃推肩也是有讲究的，那哑铃推肩的动作要领如何，...

对于战绳，相信很多人还是知道的，当然做战绳训练是有很多好处的，不过不管是战绳训练还是什么训练都是有讲究的，但是不少人不知道做战绳一年的效果是什么，当...

对于哑铃耸肩，相信很多人还是了解的，而哑铃耸肩还是一个很好的动作，当然哑铃耸肩的好处也是有很多的，不过哑铃耸肩也是有讲究的，那哑铃耸肩正确动作是什么...

经常伏案工作的人难免受到职业病的困扰，最常见的就是颈肩部疼痛，肌肉僵硬，肩部感到特别沉重。这是因为肌肉经常保持一个姿势，长期得不到放松，如果又缺乏锻...

健身房里有多种多样的健身器材，有的人喜欢挑战重量大，会尝试举铁，有的人则喜欢稍微缓和一些的，例如战绳，因为它对肌肉比较友好，不会造成特别大的压力，也...