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在健身的过程中，健身爱好者一定对腹肌和马甲线都不陌生，但是却有很多朋友都不知道，腹肌和马甲线到底有什么区别。其实这两者是不同的，但是我们经常在锻炼过程中将两者混为一谈，所以对于想要锻炼腹肌或是马甲线的女生朋友，在锻炼之前一定要先了解马甲线和腹肌的区别是什么。
马甲线和腹肌区别：
马甲线和腹肌当然是不同的，腹肌主要指的是我们的指腹直肌，一般是一块一块的，这也就是为什么男生喜欢锻炼出八块腹肌的原因，指的也就是这部分肌肉，如果拥有八块腹肌，能够让我们身材显现出川字肌。而马甲线一般是属于腹部比较靠近我们大腿根部位置的肌肉，锻炼出来之后，会看见两条比较明显的凹陷的肌肉线条，一般女生多会锻炼马甲线。
马甲线的锻炼方法：
想要练成腹肌，我们首先必须要先练出马甲线，那么可以通过比较简单的动作开始进行，比如我们生活中比较熟悉的仰卧起坐，平板支撑，或者卷腹仰卧抬腿等动作，都是非常适合我们进行马甲线锻炼的。比较适合女生，而在之后的锻炼过程中，我们就需要加大难度，这样才能够进行下一部分肌肉的锻炼。
腹肌的锻炼方法：
有了马甲线锻炼奠定基础，我们再进行腹肌的锻炼就比较容易了，可以通过腹肌轮进行运动。一开始我们身体趴在地面上，这时候我们双手支撑在腹肌轮上，保持身体平衡，动作开始，我们需要使用腹部力量，让腹肌轮能够开始前后滚动，并且滚动的程度越大，锻炼效果越明显。每组完成30个，可以进行3~5组。
以上就是对马甲线以及腹肌区别的介绍，总体而言，两个部位的肌肉还是有一定差异的，那么我们在健身锻炼的过程中，也应该选择不同动作，这样锻炼的效果更好。 编辑推荐： 女生马甲线的锻炼方法图解 女生马甲线要多久可以练出来 |
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