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什么是肌肉撕裂

在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过...

在进行深蹲时，膝盖环住橡胶圈，产生一股内收力量，在进行深蹲时，让你更加安全。膝盖受到橡胶圈内推的力量，为了维持姿势，迫使膝盖往外推，在大腿后侧及臀肌上会产生更多的张力。不仅防止ACL断裂的发生，也有助于稳定你的膝...

一天工作结束之后，回到家可能已经身心疲惫，但为了健康，应该选择出去运动一下，或者是选择睡觉呢?或是先睡觉，隔天早起出门去运动呢?但加上运动时，又感觉到睡眠不足的状况，该怎么办呢? 「人要活就要动，才会健康」很多人都...

少肌症(Sarcopenia)首先由Irwin Rosenberg于1989年提出，是指随着年龄的增长，出现进行性的全身骨骼肌的质量和力量的丢失，代谢能力下降以及脂肪增多等，伴随体能状态和生活质量的下降，易跌倒，患高血压、糖尿...

急性腰扭伤是提物过重、姿势不良、过度或不当运动造成的腰部肌肉、韧带、筋膜、后关节急性创伤，包括各种软组织撕裂、出血、肌肉痉挛和关节突关节滑膜嵌顿等。一、诊断依据 1、一般多见于青壮年体力劳动者、体育运动者，久坐...

你是否在进行深蹲或是运动时，膝盖会发出声音呢?到底为什么呢?一般来说，像是关节、手指、手腕等在长时间没有活动时，去扭转或是伸展它时，会发出响声，代表该处有压力，藉由扭转或伸展时，去释放压力，这种响声是正常的状况。...

运动完之后，尤其是经过激烈运动或是长跑之后，泡个热水澡纾解一下全身的?痛及疲劳，这是最常听到的说法。其实正确的做法是让身体降温，而不是再让身体升温?。若美国激烈的职业运动中，像是NFL或NBA在激烈或高强度的训练或比赛...

导致受伤的首因-技术动作的缺陷技术动作的缺陷是导致受伤的首因。在国内相关调查中发现，技术缺陷导致受伤的比例最高。有些人一组中前几次个个精确，但越到最后变形越大，到最后一次就几乎失去了形状，这危险至极！另外，即...

任何一种运动都有一个同样的开始，那就是热身。充分的热身活动可以有效地减少90%以上的运动损伤。俗话说磨刀不误砍柴工，热身运动可促进人体的血液循环，使肌肉韧带和关节温度升高，既能提高关节与韧带的活动范围和能力，又可...

曾有健身专家表示，跑步是成本最低、收益最大的运动健身方法。然而，随着生活节奏的不断加快，对于那些工作忙碌的人而言，往往都会集中在周末运动。由此，不少人在周末跑步运动时就不免会有各种酸痛、僵硬等不适症状的困扰。下...