肌肉伤病 - 肌肉网

膝盖伤病的治疗及恢复

这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。有许多种膝盖过度损伤 1、前膝盖疼（又叫髌股关节疼）2、髌腱炎3、髂胫束症候群（跑步膝） 4、四头肌腱炎5、滑囊炎...

由于缺乏健身锻?的相关知识，自我保护意识差，一些健身者在锻?中常常出现肌肉疼痛、韧带拉伤、关节损伤的状况。那么，该如何预防这些伤痛呢 ? 一、充分热身热身运动可促进人体的血液循环，使肌肉韧带和关节温度升高，既能提高...

身体超过负荷运动会产生乳酸，这也是导致肌肉酸痛最普遍的原因，我们要缓解肌肉酸痛，就要增加乳酸的分解速度，这也是为了让肌肉更快的恢复过来。...

上一次调查，很多小伙伴说介绍一些康复的健身知识，今天就介绍一下脊椎侧弯。如果你有高低肩，或者左右肩部不平衡，可能你就有脊椎侧弯，脊椎侧弯可能是你健...

生命在于运动，而运动在于科学。喜欢按摩却不喜欢运动的人需要注意：因为颈肩部不适，而经常去做按摩和正骨，按摩可以平衡肌张力，但是不能增强肌力量。正骨...

美国知名训练机构 Mike Boyle Strength Conditioning(简称MBSC)，成立一个 Movement As Medicine 的网站，他们的文章中有关于教练指导原则排名的讨论。并且认...

爱跑步的人对跑步膝这个词应该比较熟悉，但是究竟什么是跑步膝呢？怎样预防跑步膝？国家体育总局运动医学研究所的鲁智勇博士从以下三个方面对其进行全面解读。...

有许多人说:我的脖子疼，太痛苦了，死的心都有。有的人甚至还没有等到症状到来就突然去世了。如果说脊椎病是长寿的瓶颈，那颈椎病就是瓶颈中的瓶颈。俗话说，冰...

这份简单的问卷，请认真回答，在正确答案前打对勾，然后对照最后的结果，就可以判断出自己应该进行多大强度的训练了。 1.您是否有心脏方面的疾病?医生是否曾经...

腰椎骨质增生一般主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有着直接的关系。 (一) 年龄因素：人体的老化是不可抗拒的自然规律，随着年龄的增长，腰椎由于运动磨损...