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请有节奏的耸肩拉伸,但不要用力过度。...
坐姿侧腰拉伸,当从腰部到臀部,向左边移动。注意膝关节外伸。...
站立翻腕上推,并手掌向上。...
用双手支撑你的胸部到腹部位置,让上半身从俯卧的状态中得到舒展。 请注意,同时通过胸部伸展腹部。...
从肩部胸部,背部,直到伸展双臂伸展。手交叉放在背后。...
如图箭头拉伸各部位...
慢慢下沉下手臂的重量。朝着箭头的方向往下低头。...
背部拉伸的4个动作...
肩部肌肉拉伸图解...
肌肉拉伸大全...
肌肉拉伸动作图解...
身体各部位肌肉拉伸动作...