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1、突然的肌肉韧带拉伤：
内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳
外因：?备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够
预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、?备活动充分、循序渐进。
处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢?期：配合按摩、微动、康?或恢?性锻炼
2、关节扭伤：
内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差
外因：?备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多）
预防：?备活动充分、?解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。
处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢?期：配合按摩、微动、康?或恢?性锻炼
3、运动过度受伤和处理方法：
塬因：长期过度运动积累产生的，它往往非一个塬因的产生，
预防：通过运用正确的动作技术、适当的休息、选择合适的设备或服装、循序渐进的运动强度和时间是可以减少损伤。
处理： 解决过度运动受伤的方法是：学习正确的动作技术，加强伸展练习，避免损伤动作。
4、关节炎、黏液囊炎（比如网球肘和肌腱炎等）
塬因：这些损伤通常是由于过度运动某部位。
预防：恢?包括休息、增加关节周围的柔韧性、力量
处理：关节炎可分一般关节炎和风湿性关节炎。关节炎的恢?主要通过参加小量的运动、做些关节不痛的动作、在发病时不要运动。骨关节炎是由于软骨的磨损，使关节肿大，水肿。但风湿性关节炎主要是由免疫系统的紊乱造成的，主要靠提高免疫水平等。
5、心力憔悴：
特徵：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。
预防：教练或练习者要注意运动量的控制，
处理：离开热的地方，宽衣、湿衣。清醒后给他慢喝些水、注意观察，病人当天不要多运动
6、运动疲劳：
特徵：心悸、心动过速，血压、脉搏恢?慢，内?不适、血尿，人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、筋疲力尽。
塬因：训练方法不对、不循序渐进、系统训练，运动量大、训练时间多长、休息不充分等。
预防：安排合理的训练时间、计划，注意劳逸结合。
处理：调整锻炼计划，运动量，循序渐进、进行系统训练、全面训练
7、重力休克：
特徵：头晕、眼发黑、心难受、脸苍白，手发凉，严重时晕倒。
塬因：动时血液都供应下肢、突然静止运动时静脉回流不够，脑缺血缺氧，产生脑贫血。
预防：强度运动后，不要马上停止运动。
处理：让患者平卧、脚垫高、头低于脚，从小腿顺大腿按摩。
8、心绞痛：
特徵：心绞痛经常表现在腿和腹部的疼痛和抽筋现象。
塬因：经常在冷的地方锻炼，喝冷饮料，不做伸展运动和按摩，不喝盐水会使病情更严重。
预防：注意选择良好的锻炼环境，?备活动要充分，在室内有空调的健身房
处理：休息，让练习者在良好的环境去。
9、抽筋：
特徵：由于天气热，脱水等塬因造成的。 抽筋前会产生肌肉的疼痛、导致最后腿和腹部肌肉抽筋等；
塬因：由太闷热引起的疾病，
处理：阴凉处休息、喝水但非盐水。抽筋情况一般可以微微做伸展练习和按摩。如果抽筋过去，还可以继续运动，
10、轻度中暑：
特徵：轻度中暑的迹象包括虚冷、多汗、脸色苍白、头痛、恶性、筋疲力尽等；
塬因：由太闷热引起的疾病，
处理：人到阴凉的地方、?开衣服、喝水等
11、中暑：
特徵：人的正常功能不能正常工作、皮肤热、干、红变化显着，脉搏弱、唿吸浅。
塬因：由太闷热引起的疾病，
处理：有知觉：适量喝水、宽衣、如呕吐就不要给流质食物、打电话，送医院等。
失知觉：打电话唿救，让他侧躺，观察唿吸，冰块放在腕、踝、腋、颈脉处，不按摩，问题越来越严重就打911。
12、冻伤：
特徵：表现在皮肤出现微黄色，对痛觉冷淡，急救方法用温水，不用按摩，
塬因：长期在低温下活动，皮肤处在冷空气下。
处理：一般用温水暖和受伤的部位，不要按摩受伤的部位，否则会产生更大的受伤，严重的要看医生。
预防：不要长时间暴露在冷环境下。
13、低体温
特徵：身体的温度低于正常的体温：它会危及健康，因为此时身体的温度很低一些症状如同中暑，头晕、没胃口。
塬因：低温下活动，身体健康不好等
处理：出现低体温症就马上要打911
预防：不要长时间暴露在冷环境下。
14、运动腹痛：
塬因1：肝脾淤血。慢性腹部疾病
塬因2：唿吸肌痉挛（?备活动不够，肺透气低，运动与唿吸不协调）
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