肌肉锻炼

健身房器械选择从哪项练起比较好？

健身房器械多种多样，复杂的器械练习一开始是很难掌握的，那我们刚进入健身房的新手该怎么选择适合自己的健身器械呢？今天就来看看：...

2019-01-08

练好手臂肌肉—你应该懂的练手臂的训练技

手臂肌肉练好，上肢力量会更强，而我们锻炼的时候怎么练习才能让手臂肌肉得到更好的锻炼呢？来跟小编一起看看这些练手臂的技巧，相信对你练出强壮的手臂是很有帮...

2019-01-08

核心力量训练让你的身体更协调性平衡感更

核心力量训练是身体主要发力环节，练好了核心力量身体协调性和平衡感都会增强，在做各类肌肉锻炼过程核心力量的训练都是不可少的。...

2019-01-04

冬季健身注意好这些锻炼状态会更好

冬季健身在锻炼的时候要避免一些错误习惯，注意好相应要注意的地方我们健身计划能更好完成。...

2019-01-04

有氧运动和无氧运动两项运动方式都有哪些

有氧运动和无氧运动开始接触健身的人通常比较没有概念，虽然这两者都是锻炼身体的运动方式，但也存在很多区别。...

2019-01-04

抗阻训练是什么？这些做抗阻运动的注意点

抗阻运动其实就是我们身体克服阻力的运动统称，像哑铃，阻力带，杠铃，壶铃这些都是，做好抗阻训练能让我们肌肉密度更小，强度更强。...

2019-01-04

徒手健身和器械训练哪个锻炼方式比较适合

健身让我们外在形象变好，对身体健康也有相应的促进作用，而常见的健身方式可分为有氧和无氧两种，无氧健身又分为器械和徒手两个组成部分，那么我们锻炼的时候都...

2019-01-03

健身房新手健身错误合集—你都中招了吗？

新手健身多是从基础开始练起，虽然每个人素质不同，订立计划也不同，但有些要避开的常见错误还是要注意的比如这些容易让你中招的健身误区：...

2019-01-02

健身房锻炼和徒手健身有何差别？

一般来说去健身房锻炼的人比家里徒手健身的人锻炼效果会更好，不仅是肌肉，力量，敏捷，健身房健身的效果显然比家里随便练练的人更好。...

2018-12-29

增肌减脂搭配营养要多了解健身细节

健身已经成为不少人生活必备的一项业余训练，而事实上并不是每个人都了解相应的健身细节的，尤其饮食方面更是如此，那么怎么合理搭配我们的增肌减脂餐呢...

2018-12-28